quiLie / Getty Images
Banyak budaya, termasuk orang Cina, telah minum teh selama ribuan tahun. Secara umumnya, minum teh adalah cara hidup yang sihat. Sesetengah penyelidikan perubatan telah menunjukkan minum teh dengan kerap boleh membantu orang menurunkan kolesterol LDL (juga dikenali sebagai kolesterol jahat), mengurangkan risiko mendapat penyakit kardio, kanser, dan strok, mencegah diabetes, memperbaiki metabolisme dan sistem imun anda. Ia juga boleh mengurangkan kemungkinan mendapat Alzheimer berdasarkan teh penyelidikan adalah perkara yang bagus untuk diminum.
Tidak kira jenis teh yang anda minum, sama ada teh hijau atau hitam, semuanya datang dari tumbuhan yang sama yang dipanggil Camellia Sinensis . Perbezaan antara teh hitam dan hijau (dan teh lain) adalah dari cara mereka dibuat. Teh hitam dibuat daripada penapaian manakala teh hijau tidak melalui proses ini. Semasa penapaian, banyak manfaat semulajadi dari teh boleh dikurangkan atau rosak. Ini disebabkan oleh proses penapaian.
Faedah Kesihatan Teh Hitam
Teh hitam berasal dari tumbuhan Camellia sinensis . Sering kali ia dicampur dengan tumbuhan lain. Ini mencipta perisa lain seperti Earl Grey, sarapan Inggeris, atau chai. Ia dikenali dengan rasa yang kuat. Teh hitam mempunyai tahap kafein yang lebih tinggi daripada teh lain tetapi mengandungi kurang kafein daripada kopi.
Teh hitam mengandungi antioksidan. Ini mempunyai pelbagai manfaat kesihatan dan mengurangkan keradangan dalam badan. Tambahan pula, teh jenis ini mempunyai flavonoid, yang dikenali untuk meningkatkan kesihatan jantung. Faedah lain yang boleh ditawarkan teh hitam adalah meningkatkan kesihatan usus, mengurangkan risiko strok, mengurangkan tekanan darah, dan menurunkan kadar gula darah. Teh hitam adalah mudah dibuat, memerlukan hanya beberapa minit dan hanya memerlukan teh (sama ada longgar atau dalam bentuk beg) dan air mendidih.
Faedah Kesihatan Teh Hijau
Teh hijau mengandungi EGCG antioksida yang mengandungi sifat perubatan yang boleh digunakan untuk merawat pelbagai penyakit. Teh hijau mengandungi kafein, yang merupakan perangsang yang diketahui yang telah membuktikan untuk meningkatkan fungsi otak termasuk suasana hati yang lebih baik dan lebih fokus. Walaupun kandungan kafein tidak sama dengan kopi, teh hijau juga mengandungi asid amino L-theanine yang juga boleh meningkatkan fungsi otak dan mengurangkan kebimbangan.
Penggunaan teh hijau secara tetap dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan prestasi fizikal. Teh hijau bagus untuk gigi anda. Catechin dalam teh hijau boleh membunuh bakteria di mulut anda dan juga membantu mencegah anda daripada menangkap influenza.
Seperti teh hitam, teh hijau mudah dibuat dan tidak memerlukan sebarang bahan atau peralatan khas. Nikmati teh hijau dengan kek nokcha manis (teh hijau) yang halus.
Selain semua manfaat kesihatan, minum teh boleh memberi kesan menenangkan pada minda dan badan. Air memberikan penghidratan dan pengalaman meminum minuman panas boleh membolehkan anda mengambil sedikit masa keluar dari hari anda untuk menikmati, mencerminkan, dan menjeda.
Temui Manfaat Kesihatan Teh
