LauriPatterson / Getty Images
- Jumlah: 15 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 10 minit
- Marinate: 4 jam
- Hasil: Berkhidmat 4
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 575 | Kalori |
| 31g | Lemak |
| 9g | Karbohidrat |
| 62g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: Berkhidmat 4 | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 575 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah 31g Lemak | 40% |
| Lemak 9g tepu | 43% |
| Kolesterol 190mg | 63% |
| Natrium 1140mg | 50% |
| Jumlah karbohidrat 9g | 3% |
| Serat Pemakanan 1g | 3% |
| Protein 62g | |
| Kalsium 44mg | 3% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Saya seorang yang beriman besar dalam mencampurkan sebilangan kecil perasa yang disediakan dengan baik untuk mencipta hidangan baru. Idea ini sangat berguna dalam masakan Asia, kerana terdapat begitu banyak barangan Asia yang hebat di pasaran yang mengandungi pelbagai ramuan, jadi hakikat bahawa anda hanya menambah sedikit hoisin ke peras yang sebenarnya bermakna anda menambah tampalan dibuat dengan kacang soya, cili, garam, bawang putih, gula, dan cuka. Itu pasti mengukur mengukur dan menambah semua komponen tersebut satu demi satu.
Pengapuran ini akan menjadi hebat dengan daging babi juga. Sos Hoisin mengandungi beberapa gula supaya ia mudah dibakar; teruskan perhatian pada ayam ketika memasak, dan pastikan lembaran penaik tidak terlalu dekat dengan sumber panas. Ini juga boleh dibakar, tetapi sekali lagi, pastikan api tidak terlalu tinggi.
Bahan-bahan
- 1/4 cawan sos hoisin
- 1/4 cawan bawang cincang
- 3 sudu air
- 3 sudu besar kicap
- 1 sudu kecil jahe segar dicincang
- 2 paun payudara ayam tanpa tulang, tanpa kulit
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Di dalam bekas besar atau beg tangan ritsleting menggabungkan sos hoisin, bawang, air, kicap, dan halia. Masukkan ayam dan marinate selama 4 hingga 12 jam, di dalam peti sejuk.
Panaskan daging ayam. Gariskan lembaran penaik rim dengan kerajang dan semburkan dengan semburan nonstick. Buang ayam selama sekitar 5 minit di setiap sisi, sehingga ditenun dengan baik dan dimasak. Potong dan sajikan panas dengan nasi.
Tag Resipi:
- Ayam
- hidangan
- cina
- kembali ke sekolah
