Leah Maroney
- Jumlah: 2 minit
- Prep: 2 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 2 toast (1 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 538 | Kalori |
| 21g | Lemak |
| 69g | Karbohidrat |
| 22g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 2 toast (1 hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 538 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 21g | 27% |
| Lemak tepu 13g | 64% |
| Kolesterol 62mg | 21% |
| Natrium 655mg | 28% |
| Jumlah Karbohidrat 69g | 25% |
| Serat Pemakanan 7g | 26% |
| Protein 22g | |
| Kalsium 492mg | 38% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Kami suka makan pelbagai jenis roti untuk sarapan pagi. Inilah yang sering kita makan kerana kita hampir selalu mempunyai keju ricotta dan apel di dalam rumah. Dan tentu saja, kita selalu mempunyai madu! Ini adalah sarapan pagi yang sangat mudah yang boleh anda lakukan dengan mudah. Suka untuk sarapan pagi yang sans daging dan telur sekali-sekala. Itu juga bermakna terdapat kurang kerja persediaan dan lebih cepat untuk dibuat.
Hanya tersebar keju ricotta di atas roti bakar dan atas dengan irisan epal dan madu. Itulah yang mudah!
Bahan-bahan
- 2 gandum roti gandum (gandum, roti panggang)
- 1/2 cawan ricotta (susu keseluruhan, atau skim bahagian)
- 1 epal (dihiris nipis)
- 2 sudu teh madu
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Roti roti kepada toastiness yang anda inginkan. Biarkan ia sejuk sedikit.
Sebarkan separuh ricotta pada setiap bahagian roti bakar.
Sebarkan separuh kepingan epal nipis ke atas keju ricotta.
Keluarkan madu di atas epal.
Petua
- Hidupkan keju ricotta dengan keju krim atau keju biru. Anda juga boleh menggantikan hirisan epal untuk kepingan pir. Tambah kacang almond atau labu atau biji bunga matahari ke atas untuk sedikit tambahan dan pemakanan tambahan. Roti roti atau roti jenis lain atau roti baguette berfungsi dengan baik. Cuba bertukar menjadi sandwic untuk makan lebih mudah.
Tag Resipi:
- epal
- epal dan madu
- snek
- american
