Westend61 / Getty Images
Anda telah memutuskan untuk pergi vegetarian atau menjadi vegan, tetapi sekarang apa? Sekiranya anda cuba untuk mengetahui langkah seterusnya anda, petua cepat ini akan membantu anda membuat peralihan menjadi vegetarian. Gunakan 10 taktik ini untuk memulakan diet vegan atau vegetarian baru dan gaya hidup anda.
Mengubah Masakan Kegemaran
Banyak hidangan yang telah anda nikmati dapat disesuaikan untuk menghilangkan produk daging dan haiwan. Contohnya, buang bola bakar dari resipi spageti kegemaran anda atau ganti dengan pengganti daging vegetarian, seperti GimmeLean. Kemungkinan besar, banyak yang anda sudah makan dengan mudah boleh dibuat vegetarian.
Terokai Makanan Berbasikal Baru
Cuba Dua kali
Tonton Sekarang: 6 Mitos Mengenai Diet Vegetarian
Belajar, Baca, dan Bual
Belajar dan baca sebanyak mungkin tentang kesihatan dan makanan vegetarian. Pengetahuan adalah kuasa. Jika anda tahu vegetarian atau vegan lain, tanya mereka untuk petua atau nasihat mereka. Semua orang akan mempunyai sesuatu yang berbeza untuk berkongsi tentang pengalaman mereka menjadi vegetarian, tetapi kebanyakan orang lebih bersedia memberikan sedikit nasihat dan mungkin akan merasa sayang lagi bahawa anda meminta pertolongan untuk menjadi seorang vegetarian.
Dapatkan Buku Masakan Baru dan Resipi Mudah
Semak imbas kedai buku tempatan anda untuk buku masakan vegetarian yang hebat atau dapatkan apl atau laman resipi vegan / vegetarian. Cari salah satu yang bukan sahaja merayu kepada anda tetapi juga mengandungi pelbagai resipi yang cukup mudah untuk digunakan sehari-hari.
Cuba Restoran Baru
Semak kawasan anda untuk restoran berasaskan tumbuhan. Anda bukan sahaja dapat makan tanpa menjelajahi menu untuk beberapa pilihan yang boleh diterima, tetapi juga diperkenalkan kepada hidangan baru dan komponen makanan. Untuk restoran tradisional yang sering mempunyai vegan atau hidangan vegetarian, cari restoran Cina, India, Timur Tengah, dan Thailand. Rasa banyak hidangan dan makanan yang mereka tawarkan.
Jangan Memasak Makanan berasingan untuk Keluarga
Sekiranya anda satu-satunya keluarga yang beralih ke pemakanan vegetarian, anda tidak perlu memasak dua hidangan berasingan. Hanya masak daging untuk hidangan seperti tumis goreng dan hidangan pasta dalam kuali yang berasingan dan tambahkan kepada bahagian berasingan sebelum disajikan.
Buat Pilihan Sihat
Pastikan untuk menggantikan daging dengan makanan yang sihat dan makan makanan seimbang. Jika anda tidak memakan apa-apa kecuali kentang goreng dan makanan penutup vegan yang manis, kesihatan anda akan menderita, dan anda akan mahu menggunakan tabiat makan dahulu anda. Makan pelbagai biji-bijian, sayur-sayuran, dan protein seperti tofu atau burger vegetarian, untuk kekal penuh dan sihat.
Berikan Diri Anda Cuti
Jangan buang tuala jika anda tidak dapat menahan burger itu. Ambillah nafas dan tekun untuk melakukan yang lebih baik pada makan seterusnya. Idea lain adalah membiarkan diri anda satu hari seminggu untuk makan daging. Jika anda merasa sukar untuk berpegang kepada diet vegetarian, anda lebih cenderung untuk menyampaikan sesuatu jika anda tahu anda boleh menikmati hari Sabtu atau Ahad. Memberi diri anda berehat dalam jangka masa pendek dan bukannya berputus asa akan membantu anda menjadi vegetarian dalam jangka panjang.
Jadilah Pesakit
Anda mungkin mudah untuk pergi ke vegan semalaman, sementara yang lain perjuangan hanya menghilangkan daging merah ketika menjadi vegetarian. Semua orang benar-benar berbeza, tetapi yakinlah bahawa dengan masa, keinginan anda akan mereda. Mengingati tujuan dan alasan anda untuk menjadi vegetarian atau vegan akan membantu anda apabila anda tergoda untuk memberi.
