Diana Rattray
- Jumlah: 40 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 30 minit
- Hasil: 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 424 | Kalori |
| 31g | Lemak |
| 20g | Karbohidrat |
| 17g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 424 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah 31g Lemak | 39% |
| Lemak tepu 18g | 90% |
| Kolesterol 105mg | 35% |
| Natrium 340mg | 15% |
| Jumlah karbohidrat 20g | 7% |
| Serat Pemakanan 1g | 4% |
| Protein 17g | |
| Kalsium 73mg | 6% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Adakah anda mempunyai kenangan zaman kanak-kanak tuna kaserol? Chopstick tuna casserole adalah ruji makan malam pada tahun 1960-an, mendapat namanya dari mie chow mein yang memberi badan kepada hidangan dan juga ditaburi di atas untuk menyediakan kerumitan.
Bawang dan saderi adalah sayuran di kaserol, dan tidak ada ramuan atau rasa khas Asia yang lain. Sesetengah ibu akan memasukkan buah berangan air tin untuk lebih banyak masalah dan pengaruh China. Variasi yang biasa adalah menggunakan cip kentang dan bukannya mie mee. Sudah tentu, maka ia tidak akan dipanggil "chopstick" casserole tuna. Tetapi sama ada pilihan akan memberi kesan di atas untuk tekstur.
Anda boleh menikmati ini sebagai makanan ringan yang selesa dihidangkan dengan salad hijau. Atau, fikirkan mengambilnya sebagai hidangan 'throwback' kepada potluck.
Bahan-bahan
- 1 boleh (10 1/2 auns) krim cendawan sup cendawan
- 1/4 cawan air
- 2 cawan chow mein mee (dibahagikan)
- 1/4 cawan bawang (dicincang)
- Dash lada
- 1 boleh (6 1/2 hingga 7 auns) tuna (dikeringkan dan dipotong)
- 1 gelas saderi yang dihiris
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Panaskan ketuhar hingga 375 F. Gosok bakar baking ukuran 8-inci.
Dalam mangkuk besar, menggabungkan sup dan air.
Tambah 1 cawan mie mee chow, bawang cincang halus, lada, tuna, dan saderi. Tolak perlahan-lahan.
Hidupkan campuran ke dalam hidangan penaik yang disediakan. Taburkan baki 1 cawan mie mee ke atas.
Bakar selama 30 minit dan panaskan.
Petua
- Tuna sasserole yang sisa boleh disejukkan dan dipanaskan semula dalam ketuhar gelombang mikro atau dalam ketuhar. Anda juga boleh membekukan bahagian-bahagian untuk menyimpan untuk makanan cepat masa depan. Dalam kedua-dua keadaan, mi di atas akan menjadi sedikit basah, jadi anda mungkin mahu menambah beberapa mi segar jika anda mendambakan kekakuan mereka ketika anda memanaskan semula.
Variasi Resipi
- Satu lagi resipi klasik yang anda boleh ingat dari '60s yang merangkumi tuna, sup pekat, dan chow mein mi adalah tuna à la king. Hidangkan hidangan yang kaya ini ke atas roti bakar, biskut, atau cengkerang pastri.
Tag Resipi:
- kaserol
- kaserol mi
- chow mein
- hidangan
