Leah Maroney
- Jumlah: 40 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 30 minit
- Hasil: 8 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 319 | Kalori |
| 24g | Lemak |
| 7g | Karbohidrat |
| 18g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 8 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 319 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah lemak 24g | 31% |
| Lemak Lemak 11g | 55% |
| Kolesterol 160mg | 53% |
| Natrium 949mg | 41% |
| Jumlah karbohidrat 7g | 3% |
| Serat Pemakanan 1g | 3% |
| Protein 18g | |
| Kalsium 258mg | 20% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Casseroles sarapan sangat mudah dibuat dan sangat serba boleh! Anda mungkin melihat banyak titer yang berbeza untuk kasut sarapan atau makanan lain dengan bacon, dan keju, dan telur. Mereka semua kelihatan sangat lazat tetapi adakah anda cuba cuba menambah ubi jalar dan semua manfaat pemakanannya? Tatu ubi keledek dan sosej chorizo pedas menjadikan kaser sarapan ini sangat unik dan sangat lazat! Sosej yang sihat dan pedas bercampur dengan ubi jalar yang manis dan lezat dan ia adalah syurga!
Anda boleh menggantikan tatu biasa dengan mudah, tetapi ubi jalar menjadi begitu baik dengan rasa lain!
Anda boleh membuat kaserol ini lebih awal dari masa dan menyimpannya di dalam peti sejuk selama satu atau dua hari, atau peti sejuk selama sebulan atau dua! Hanya pastikan ia dibungkus dengan ketat! Ia juga sangat comel dibuat dalam bentuk pai! Anda boleh dengan mudah mengiris dan menyampaikannya kepada tetamu yang lapar! Pastikan bahawa kuali telah lancar dengan baik!
Anda juga boleh membuat bahagian yang lebih kecil dari kaserol ini dalam cawan muffin! Pop mereka keluar dan bawa mereka pergi! Anda juga boleh mengeluarkan chorizo dan menggantikannya dengan sosis kalkun dan menghilangkan Sriracha jika anda mencari sesuatu yang tidak begitu pedas!
Hidangkan resipi kaserol ini dengan krim masam dan cawan hangat joe!
Bahan-bahan
- 1 pakej tepung tatu ubi jalar (pada suhu bilik) (atau kira-kira 4 cawan ubi jalar yang dicincang dan dikukus)
- 3 sosej chorizo (sarung dikeluarkan atau 1/2 pukal chorizo sosej)
- 4 telur (dipukul)
- 1/3 cawan susu keseluruhan
- 1 sudu teh serbuk cili
- 2 sudu teh serbuk bawang
- 1 sudu garam
- 1 sudu teh lada yang baru
- 1 gelas keju cheddar (dicincang)
- 1/4 cawan daun bawang (dicincang)
- 1 sudu besar sos Sriracha
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Lapisan tatu tatu di dalam masakan bakar 9x9. Panaskan ketuhar hingga 375 darjah.
Masak sosej chorizo dalam periuk tumis, pecah ke dalam kepingan kecil semasa memasak.
Pukul telur bersama-sama dengan susu, garam dan lada, serbuk cili, dan serbuk bawang.
Tuangkan campuran telur ke atas tatu tayar. Teratas telur dengan sosej chorizo yang dimasak. Pastikan untuk mengalirkan lemak dari sosej chorizo sebelum memindahkannya.
Bakar kaserol selama 25 minit, ditemui sehingga telur dimasak dan tepinya berwarna perang keemasan.
Di atas kaserol dengan keju cheddar dan bakar selama 5 hingga 7 minit sehingga keju cair dan berbuih!
Gerakkan kaserol dengan sos panas dan taburkan bawang merah yang dicincang di atas!
Berikan segera dan nikmatilah!
Tag Resipi:
- Cheddar
- sarapan pagi
- american
- christmas
