Leah Maroney
- Jumlah: 5 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 2 toast (2 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 308 | Kalori |
| 21g | Lemak |
| 25g | Karbohidrat |
| 9g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 2 toast (2 hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 308 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 21g | 27% |
| Lemak Lemak 5g | 24% |
| Kolesterol 10mg | 3% |
| Natrium 253mg | 11% |
| Jumlah karbohidrat 25g | 9% |
| Serat Pemakanan 9g | 33% |
| Protein 9g | |
| Kalsium 135mg | 10% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Alpukat bersulang untuk sarapan selama-lamanya! Tiada apa-apa yang lebih cepat atau lebih mudah daripada melayani sarapan pagi yang sihat untuk anda dan keluarga anda. Bukan sahaja mereka cepat dan mudah, mereka juga serba boleh dan sihat. Mereka bagus dan mudah dibawa pergi. Anda boleh membuat toasts gurih atau manis dan cuba yang berbeza setiap hari.
Alpukat dan roti bakar queso cantik dan enak. Pasangan alpukat berkrim baik dengan roti bakar yang renyah. Fresco queso menambah gigitan masin yang bagus. Anda juga boleh menambah sedikit paprika untuk rempah ratus. Jika anda berasa benar-benar liar, hanya gerimis pada beberapa Sriracha atau mana-mana sos panas lain. Anda juga boleh menambah topping lain yang lazat. Cuba tambah telur goreng, bacon terbakar, tomato, atau salsa. Kemungkinannya adalah tidak berkesudahan dan lazat.
Siapa yang tidak suka bacon dan telur tapi senang untuk mempunyai sarapan bacon dan telur-percuma seketika? Alpukat adalah super mengisi dan memuaskan tanpa penambahan daging atau telur. Lemak yang sihat membuat anda penuh sepanjang pagi dan memuaskan keinginan anda yang gurih.
Bahan-bahan
- 2 gandum roti gandum (gandum, roti panggang)
- 1 alpukat besar (masak)
- 1/2 sudu teh jus limau.
- 1/4 cawan queso fresco
- 1/2 paprika sudu teh
- 1/2 garam sudu teh
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Roti roti gandum ke toastiness yang anda inginkan.
Potong membuka alpukat dan keluarkan lubang. Campurkan daging alpukat dan perlahan-lahan mash dalam mangkuk. Tambah jus limau semasa anda mash.
Bahagikan mash alpukat separuh dan biarkan separuh mash pada setiap bahagian roti bakar.
Hancurkan lukisan queso di bahagian atas setiap roti bakar. Taburkan pada paprika dan garam dan sajikan segera.
Tag Resipi:
- alpukat
- sarapan pagi
- american
- kembali ke sekolah
