Westend61 / Getty Images
Sama ada anda baru sahaja mula menunggang atau mencatat 100-an jam atau batu di pelana, kadang-kadang boleh menjadi cabaran untuk mengelakkan pelbagai jenis kesakitan pelana. Beberapa kesakitan, seperti otot yang sakit, akan diselesaikan dari masa ke masa. Semakin banyak anda naik, semakin kurang anda akan menjadi sakit selepas setiap perjalanan. Tetapi tidak semua kesakitan adalah berotot, dan anda tidak semestinya 'mengasah' sebagai kemahiran menunggang anda.
Kedudukan Menunggang
Salah satu pelumba tempat paling biasa mendapat chaffed adalah di dalam bahagian anak lembu mereka dan kadang-kadang di dalam kawasan lutut. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah memeriksa kedudukan anda-pastikan anda duduk dengan betul dan kaki anda tidak berayun. Masalah postur atau kerusi seperti ini boleh diselesaikan dengan beberapa pelajaran menunggang kuda.
Peralatan
Kadang kala, masalah boleh menjadi masalah. Kulit pengikat besar, gelang dan pelana pelana boleh mencubit atau menggosok. Cuba ubah kedudukan gesper, jika mungkin, atau menukar kulit menjadi lebih tipis. Kaki separuh tiang seperti bahagian kaki tanpa bahagian kaki, boleh membantu mencegah keretakan pada bahagian dalam anak lembu dan memberi sokongan pada kaki anda. Setengah bab masuk dalam pelbagai gaya, warna, dan bahan yang berbeza dan dapat dijumpai kurang dari $ 50. Anda juga boleh mengambil barangan yang berkualiti seperti ini di kedai konsainan. Jika anda menunggang Bahasa Inggeris, anda mungkin mahu memakai but tinggi. Kulit lebih selesa, tetapi getah mungkin baik jika cuaca tidak terlalu panas atau sejuk.
Sesetengah pelana akan meninggalkan tulang kerusi anda berasa lebam selepas perjalanan panjang. Penyedut yang lebih tua terutamanya boleh menjadi sukar dan tidak dibuat sesuai dengan wanita. Pad dulang atau penutup kerusi seperti Cushion Tush Cashel boleh menambah padding sedikit lagi yang kekurangan pelana.
Malah perjalanan setengah jam di pelana yang tidak sesuai boleh menyebabkan hari ketidakselesaan memalukan. Chafing di kawasan kerongkong adalah masalah yang sangat biasa bagi lelaki dan wanita. Penyebab yang paling mungkin ini ialah saiz kerusi pelana anda atau kedudukannya yang duduk di dalam anda. Cuba pelana dengan kerusi yang lebih besar, atau dengan sentuhan sempit atau lebih luas (lebar pelana di bawah kawasan di mana paha anda duduk). Semakin banyak pelana dibuat dengan pengertian wanita dalam fikiran.
Loop Images / Chris Reeve / Getty Images
Pakaian
Semak inseams besar di seluar anda tidak menyebabkan masalah. Banyak orang yang menunggang jins setiap masa, tetapi anda mungkin mendapati lipit terlalu tebal. Peralatan menunggang yang paling biasa mempunyai peregangan di dalamnya, seperti pakaian ketat Lycra.
Pembaikan Pantas
Jika menukar pelana anda bukan satu pilihan masih ada beberapa perbaikan sementara yang boleh membantu. Lelaki boleh cuba memakai pakaian yang dibuat untuk penunggang basikal, atau menahan peninju untuk seluar yang ketat. Ada khabar angin bahawa beberapa pelumba jarak jauh memakai pantyhose. Potong bahagian bawah kaki supaya mereka tidak menunjukkan pada pergelangan kaki. Jika anda menunggang seluar jeans, cari gaya yang tidak mempunyai inseam yang tebal.
Sesetengah wanita yang paling selesa menunggang di dalam thong, yang lain suka lebih gatal atau seluar gaya pendek. Wanita boleh mencuba seluar yang dibuat untuk penunggang basikal juga. Ini mungkin berguna jika anda tidak mempunyai 'padding' antara anda dan pelana. Seluar dalam seperti seluar basikal mempunyai padding di depan dan belakang. Cuba beberapa gaya yang berbeza untuk mencari apa yang berfungsi untuk anda. Anda juga boleh menemui seluar menunggang dengan seluar dalam terbina dalam. Bersedia untuk mencuci ini dengan kerap.
Satu daun jeli petroleum di kawasan sensitif boleh membantu mengelakkan chaffing. Yuck. Cari anti semburan, tongkat atau losyen anti chafing. Pastikan jika anda merancang untuk menggunakannya dalam kawasan intim, mereka selamat untuk tujuan ini.
