The Spruce
- Jumlah: 5 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 1 smoothie (melayani 1)
Resipi smoothie hijau superfood yang dibuat dengan bayam dan blueberries untuk rangsangan anti-oksidan yang membuka mata yang kuat, bersama dengan pisang dan sedikit ais untuk mengelilingi semuanya. Bayam menambah banyak protein, tetapi jika anda mahu memberikan lebih banyak rangsangan protein, anda boleh menambah serbuk protein rumput vegan sedikit atau bahkan segelintir benih rami atau hati rami.
Perhatikan bahawa tidak seperti banyak resipi smoothie, ini tidak memanggil mana-mana pemanis, kerana bahan-bahannya adalah semua makanan semulajadi dan tidak diproses. Sekiranya anda ingin menambahkan sesuatu untuk mempaniskannya, kami akan mencadangkan tarikh (rendam dalam air terlebih dahulu untuk melembutkannya) atau secubit stevia untuk memastikan resipi smoothie ini sihat dan tidak diproses mungkin.
Bijirin superfood blueberry superfood ini adalah makanan superfood vegan mentah dalam pakej smoothie hijau dan sesuai untuk sesiapa sahaja di vegetarian, vegan, bebas tenusu, mentah vegan atau diet rendah lemak.
Bahan-bahan
- 1 pisang
- 4 ais kiub
- 1/2 cawan blueberries segar
- 1/4 cawan cair (lihat nota resipi di bawah)
- 1 cawan bayam segar
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce
Dalam pengisar, adunan bersama pisang, kiub ais, blueberry, dan cecair sehingga licin.
The Spruce
Masukkan bayam dan kacau lagi sehingga benar-benar licin dan berkrim.
The Spruce
Tiada pemanis yang diperlukan dalam resipi ini, kerana blueberry membawa rasa dan banyak manis pada mereka sendiri, tetapi jika anda mendapati smoothie ini agak hambar, cuba tambah sentuhan agave nectar untuk memberikan sedikit lebih zing.
The Spruce
Hidangkan dan nikmati!
Petua
- Sekiranya anda makan makanan mentah, gunakan air atau cairan mentah lain, seperti susu mentega atau jus segar yang telah anda tangani. Jika anda tidak prihatin tentang makan mentah, cuba jus epal atau jus oren dalam resipi smoothie hijau ini. Air atau apa-apa pengganti susu, seperti santan, susu badam atau susu soya, tentu saja, tentu saja.
Tag Resipi:
- blueberry
- american
- kembali ke sekolah
- minuman
