burwellphotography / Getty Images
- Jumlah: 65 minit
- Prep: 20 minit
- Masak: 45 minit
- Hasil: 8 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 815 | Kalori |
| 57g | Lemak |
| 26g | Karbohidrat |
| 49g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 8 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 815 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 57g | 73% |
| Lemak tepu 29g | 147% |
| Kolesterol 206mg | 69% |
| Natrium 1237mg | 54% |
| Jumlah Karbohidrat 26g | 10% |
| Serat Pemakanan 4g | 14% |
| Protein 49g | |
| Calcium 949mg | 73% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Kasut kasut yang kaya ini dihiasi dengan topping cheesy, cheesy yang seperti ladu, tetapi dengan lebih banyak tekstur. Saus Alfredo, sayur-sayuran beku, dan ayam dimasak telah memudahkannya. Anda boleh mencuba keju Havarti bukan cheddar untuk sentuhan yang tinggi.
Bahan-bahan
- 1 bawang (dicincang)
- 1 sudu minyak zaitun
- 2 sudu tepung
- 1 sudu teh daun thyme kering
- 1/8 sudu teh lada
- 1/2 cawan susu keseluruhan
- 1 (16-ounce) balang empat-keju Alfredo sos
- 2 1/2 cawan ayam yang dimasak (dicincang)
- 1 (16-ounce) pakej brokoli beku, lobak merah, dan kembang kol
- 1 1/4 cawan dicincang tajam keju Cheddar atau Havarti
- 1/3 cawan parut keju Parmesan
- 1 tepung cangkir
- 1/2 sudu teh daun thyme kering
- 1/4 sudu teh serbuk penaik
- 1/4 cawan mentega (dilembutkan)
- 1/2 cawan dicincang tajam keju Cheddar atau Havarti
- 1/4 cawan parut keju Parmesan
- 1 telur
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Dalam periuk berat, masak bawang merah dalam minyak zaitun dengan api sederhana hingga lembut.
Tambah tepung; masak dan kacau selama 3 minit.
Tambah 1 sudu daun thyme dan susu; masak dan kacau sehingga tebal.
Keluarkan dari panas dan tambah sos Alfredo, ayam, 1 1/4 cawan Cheddar atau keju Havarti, 1/3 cawan keju Parmesan, dan sayur-sayuran beku; kacau perlahan-lahan.
Letakkan dalam kaserol 2 1/2-kuart. Tutup dan simpan 8 hingga 24 jam.
Apabila bersedia untuk makan, panaskan ketuhar kepada 375 F.
Letakkan kaserol, tertutup, di dalam oven dan bakar selama 25 hingga 30 minit sehingga hangat.
Sementara itu, dalam mangkuk kecil menggabungkan tepung, 1/2 sudu teh daun thyme kering, serbuk penaik, 1/4 cawan mentega, 1/2 cawan Cheddar atau keju Havarti, keju Parmesan, dan telur dan campurkan dengan garpu hingga rapuh.
Buka kaserol dan hancurkan topping ini secara merata di atas.
Bakar selama 20 hingga 30 minit lagi, sehingga mengisi gelembung dan topping berwarna coklat keemasan.
Petua
- Anda juga boleh membakar kaserol dengan segera. Selepas anda letakkan campuran ayam dalam hidangan kaser, top dengan campuran rapuh dan bakar dalam oven 375 F yang telah dipanaskan selama 25 hingga 35 minit sehingga berbuih dan coklat.
Tag Resipi:
- kaserol
- makan malam
- kami serantau
- kembali ke sekolah
