Ray Kachatorian / Getty Images
- Jumlah: 7 jam 10 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 7 jam
- Hasil: 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 129 | Kalori |
| 1g | Lemak |
| 24g | Karbohidrat |
| 10g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 129 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 1g | 1% |
| Lemak tepu 0g | 1% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 1056mg | 46% |
| Jumlah karbohidrat 24g | 9% |
| Serat Pemakanan 7g | 24% |
| Protein 10g | |
| Kalsium 87mg | 7% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Sup asparagus ini mudah untuk menyediakan dan memasak dalam periuk perlahan.
Bahan-bahan
- 2 pcs asparagus segar (hujung kayu berkerut atau terputus)
- 5 cawan kaldu ayam
- 6 bawang hijau (cincang halus)
- 2 cawan penaik kentang (cubed dan dikupas, 1/2 inci kiub)
- 1/4 sudu garam berpengalaman
- 1/4 sudu teh lada segar
- Hiasan: pasli segar (dicincang)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Bilas asparagus lembing; dipotong menjadi panjang 1 inci. Sekiranya dikehendaki, simpan beberapa tips asparagus kecil untuk microwave atau stim untuk hiasan untuk setiap hidangan.
Dalam 3 1/2 hingga 5-quart crock pot menggabungkan asparagus dengan sup, bawang hijau, dan kentang. Tutup dan masak selama 5 hingga 7 jam, sehingga kentang lembut.
Meningkatkan tetapan suhu ke TINGGI. Dengan pengisar atau pemproses makanan, tulen pepejar sayur dalam kelompok, dengan sedikit cecair memasak, sehingga agak licin.
Kembali ke cecair yang tinggal di periuk perlahan. Kacau garam dan lada yang berpengalaman, merasa dan menyesuaikan jumlah perasa secukupnya.
Tutup dan masak selama 30 minit lebih lama. Hidangkan garnished dengan beberapa tips asparagus masak atau pasli segar, jika dikehendaki.
Nikmati!
Gunakan Perhatian Apabila Menggabungkan Bahan-bahan Panas
Steam mengembang dengan pantas dalam pengisar, dan boleh menyebabkan bahan-bahan untuk memercikkan di mana-mana atau menyebabkan luka bakar. Untuk mengelakkan ini, isi blender hanya satu pertiga daripada jalan ke atas, bolong bahagian atas, dan tutup dengan tuala dapur yang dilipat semasa mengadun.
Petua
- Pudina lada merah yang dipanggang dengan krim masam membuat hiasan yang bagus untuk sup ini, juga
Tag Resipi:
- Kentang
- pembuka selera
- american
- musim bunga
