Dijon, Bawang Putih, dan Lemon Marinade. © Katie Workman / themom100.com
- Jumlah: 10 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 0 minit
- Marinate: 4 jam
- Hasil: 2/3 cawan (6 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 208 | Kalori |
| 18g | Lemak |
| 11g | Karbohidrat |
| 2g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 2/3 cawan (6 hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 208 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah lemak 18g | 24% |
| Lemak 3g tepu | 13% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 142mg | 6% |
| Jumlah karbohidrat 11g | 4% |
| Serat Pemakanan 2g | 6% |
| Protein 2g | |
| Kalsium 55mg | 4% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Dengan campuran 5 bahan ini, anda akan menjadikan sekeping protein yang paling asas dalam hidangan yang anda akan gembira untuk berkhidmat kepada keluarga anda dan hanya sesiapa sahaja yang mungkin berhenti.
Hidangkan dengan Salad Pasta, Salad Wedge Slivered atau Salad Greek. Ini juga adalah salad dressing yang hebat.
Bahan-bahan
- 1/2 cawan minyak zaitun (dara tambahan)
- 2 bawang merah (cincang)
- 2 ulas bawang putih (cincang halus)
- 3 lemon (zest dan juiced)
- 3 sudu Dijon mustard
- Garam kosher dan lada segar secukup rasa
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Letakkan minyak zaitun, bawang merah, zaitun lemon dan jus, mustard, dan garam dan lada dalam mangkuk balang dengan tudung. Pukul atau goncang untuk menggabungkan dengan baik.
Nikmati!
Petua
- Marinate ayam selama sekurang-kurangnya 4 jam, sehingga 12 untuk kepingan tulang, udang selama 30 minit hingga 1 jam, dan ikan selama 30 minit. Pengapuran ini akan berlangsung selama sekurang-kurangnya 5 hari di dalam peti sejuk.
Tag Resipi:
- sos
- mustard marinade
- selatan
- cookout
