The Spruce
- Jumlah: 63 minit
- Prep: 18 minit
- Masak: 45 minit
- Hasil: 8 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 426 | Kalori |
| 32g | Lemak |
| 9g | Karbohidrat |
| 26g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 8 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 426 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 32g | 41% |
| Lemak tepu 16g | 80% |
| Kolesterol 220mg | 73% |
| Natrium 273mg | 12% |
| Jumlah karbohidrat 9g | 3% |
| Serat Pemakanan 2g | 8% |
| Protein 26g | |
| Kalsium 267mg | 21% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Kaserol salmon yang mudah ini membuat makan tengah hari yang berkhasiat. Lapisan breadcrumb menjadi luar biasa renyah di dalam ketuhar. Dill segar mencerahkan ikan dan sayur-sayuran, dan kombinasi yang menyegarkan krim sup cendawan dan keju cheddar membawa semuanya bersama untuk makan malam tidak lama lagi.
Hidangkan dengan mi atau kentang tumbuk dan coleslaw.
Bahan-bahan
- 4 telur besar
- 1 (10 3/4-ons) boleh memasak krim cendawan sup
- 1 sudu teh ditanam rumpai kering
- 1/4 sudu teh lada
- 1 (14 3/4-ounce) boleh salmon (dikeringkan, dijemput, dipotong)
- 1 1/2 cawan kacang hijau beku (dicairkan)
- 8 auns keju cheddar (dicincang, dibahagikan)
- 1 buah lada merah (dicincang)
- 1 bawang sederhana (dicincang)
- 1/4 cawan serbuk roti kering halus
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce
Panaskan ketuhar hingga 350 F (180 C / Gas 4). Mentega dengan penaik 11-demi-7-dengan-2-inci.
The Spruce
Pukul telur dalam mangkuk pencampur.
The Spruce
Kacau dalam sup, dill, dan lada tanah sehingga dicampur.
The Spruce
Tambah salmon yang dipotong, kacang cair, separuh keju, lada lada, bawang, dan serbuk roti. Kacau untuk campuran bahan.
The Spruce
Campurkan campuran ke kuali penaik yang disediakan.
The Spruce
Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama 45 minit.
The Spruce
Taburkan dengan keju yang tersisa dan terus dibakar selama 5 minit, atau sehingga keju telah cair.
The Spruce
Biarkan penderma berdiri selama 10 minit sebelum memotong dan berkhidmat.
Tag Resipi:
- Cheddar
- hidangan
- selatan
- makan malam bersama keluarga
