Diana Rattray
- Jumlah: 65 minit
- Prep: 20 minit
- Masak: 45 minit
- Hasil: 4 hingga 6 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 414 | Kalori |
| 19g | Lemak |
| 45g | Karbohidrat |
| 18g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4-6 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 414 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 19g | 24% |
| Lemak Lemak 5g | 26% |
| Kolesterol 20mg | 7% |
| Natrium 275mg | 12% |
| Jumlah Karbohidrat 45g | 16% |
| Serat Pemakanan 7g | 23% |
| Protein 18g | |
| Kalsium 172mg | 13% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Sos spageti yang disediakan menjadikan hidangan ini mudah untuk dibaiki. Hidangkan dengan spageti panas, linguine, atau pasta kegemaran anda dan salad yang dibuang.
Terung dan sayur-sayuran dipanggang kemudian dilapisi dalam hidangan penaik dengan sos dan keju mozzarella melty. Ini cara yang lazat untuk menikmati terung!
Bahan-bahan
- 3 sudu minyak zaitun
- 2 terung kecil (kira-kira 1 1/2 paun, dihiris dalam pusingan tebal 1/4 inci)
- Garam garam
- Lada dash
- Pilihan: 1 buah lada merah (dihiris)
- Pilihan: 4 auns cendawan (dihiris)
- 2 hingga 3 sudu minyak zaitun
- 1 balang (kira-kira 24 auns) sos spageti
- 2 cawan bahagian skim keju mozzarella
- 1/4 cawan Keju Parmesan (dicincang)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Panaskan oven ke 400 F / 200 C / Gas 6.
Baris dua helai baking dengan kerajang. Berus foil dengan sedikit minyak zaitun.
Susun kepingan terung di bahagian bawah salah satu helai baking; irisan sikat dengan minyak zaitun dan taburkan dengan ringan garam dan lada. Susun lada loceng dan cendawan pada lembaran pembakar lain.
Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama 8 minit. Hidupkan sayuran dan bakar selama 7 hingga 8 minit lagi. Keluarkan dari ketuhar dan biarkan sejuk sedikit.
Gosokkan hidangan baking 3-quart. Susun lapisan terung terung di bahagian bawah hidangan pembakar. Teratas dengan beberapa keping lada, beberapa cendawan, dan kira-kira 1/3 sos. Taburkan dengan 1/3 keju mozzarella. Ulangi lapisan dua kali lagi, kemudian taburkan dengan keju Parmesan.
Bakar kaserol selama 25 hingga 30 minit, sehingga sayur-sayuran lembut dan keju cair.
Hidangkan dan nikmati!
Tag Resipi:
- Mozzarella
- makan malam
- american
- malam semalam
