The Spruce
- Jumlah: 45 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 35 minit
- Hasil: 1 dozen muffin (12 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 113 | Kalori |
| 1g | Lemak |
| 26g | Karbohidrat |
| 1g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 1 dozen muffin (12 hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 113 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 1g | 2% |
| Lemak tepu 0g | 1% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 283mg | 12% |
| Jumlah Karbohidrat 26g | 9% |
| Serat Pemakanan 2g | 6% |
| Protein 1g | |
| Kalsium 111mg | 9% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Apabila anda memikirkan muffin, "sihat" mungkin bukan kata yang masuk ke dalam fikiran. Tetapi anda boleh muffin pisang epal anda dan makan juga! Resipi muffin vegan bebas lemak ini mendapat banyak kelembapan dan serat yang sihat - dari jus epal dan buah-buahan, jadi tidak ada keperluan untuk marjerin atau minyak yang menambah lemak serta kalori.
Walaupun sesetengah muffin vegan jatuh rata dan lebih padat dan hambar daripada lazat, mufin-muffin ini tidak menghirup rasa atau membuat anda kehilangan susu dan telur. Jika anda mencari muffin pisang epal yang sihat dan vegan, ini adalah yang baik untuk dicuba. Malah bukan vegan boleh bersetuju bahawa tidak ada kekurangan rasa dalam mufin ini.
Semasa anda sedang menunggu mufin untuk membakar, tuangkan segelas susu bukan tenusu yang bagus untuk dinikmati dengan sarapan ringan atau snek. Kemudian digali!
Bahan-bahan
- 2 tepung cangkir
- 4 sudu teh serbuk penaik
- 1/2 sudu teh kayu manis
- 1/2 cawan gula
- 1 1/2 cawan epal jus
- 1 epal (diced)
- 2 pisang (masak dan rebus)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce
Panaskan ketuhar ke 325 F dan ringan perlahankan periuk muffin.
The Spruce
Dalam mangkuk besar, gabungkan tepung, serbuk penaik, kayu manis, dan gula.
The Spruce
Masukkan jus epal, epal, dan pisang mashed dan kacau dengan baik.
The Spruce
Tuang adunan ke dalam periuk muffin, mengisi setiap cawan kira-kira 2/3 penuh.
The Spruce
Bakar selama 35 hingga 45 minit, atau sehingga mufin naik dan berwarna perang keemasan.
Petua
- Suhu ketuhar boleh berbeza-beza. Semak muffin secara berkala dengan tusuk gigi untuk memastikan anda tidak menyahcas atau memasaknya terlebih dahulu. Mengambil tepung sebelum menambah ke dalam mangkuk akan membantu anda mencapai mufin berbulu, bukannya yang keras dan kenyal.
Mencari lebih banyak pilihan untuk keluar dari rutin sarapan? Cuba resipi sarapan vegan lain yang akan memastikan anda berpuas hati hari ini atau mana-mana pagi yang lain dalam seminggu.
Resipi Tauhu Tauhu Asas
Recipe Resipi Tauhu Pedas
Resipi Pancake Vegan Mudah
Tauhu Tauhu dan Artichoke Quiche
Pancake Blueberry Vegan
Toast French Vegan yang mudah
Vegan Broccoli Quiche
Kentang dan Bawang Tauhu Frittata
Scan Laban Vegan
Sumber:
H. (nd). Petua untuk Membuat Kek Vegan dan Muffin Paling Kaya. Diperoleh pada 16 November 2016, dari
Tag Resipi:
- Pisang
- sarapan pagi
- american
- kembali ke sekolah
