Diana Rattray
- Jumlah: 32 minit
- Prep: 12 minit
- Masak: 20 minit
- Hasil: 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 783 | Kalori |
| 69g | Lemak |
| 22g | Karbohidrat |
| 22g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 783 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 69g | 88% |
| Lemak tepu 39g | 194% |
| Kolesterol 582mg | 194% |
| Natrium 673mg | 29% |
| Jumlah Karbohidrat 22g | 8% |
| Serat Pemakanan 3g | 12% |
| Protein 22g | |
| Kalsium 275mg | 21% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Telur Florentine adalah hidangan telur rebus dengan bayam dan sos putih yang mudah. Telur diatur pada bayam yang dimasak, ditutup dengan sos dan beberapa keju yang dicincang atau parut, dan kemudian dibakar selama beberapa minit untuk mencairkan keju.
Telur dan bayam membuat hidangan sarapan pagi atau sarapan pagi yang mudah dan menarik. Hidangan ini akan sangat baik untuk sarapan khas atau pagi bercuti.
Bahan-bahan
- 1 pakej bayam beku dicincang (10 hingga 12 auns)
- 1/4 cawan mentega
- 2 sudu tepung serba guna
- 2 cawan separuh setengah atau krim ringan
- 8 telur, rebus
- Garam dan lada hitam tanah, secukup rasa
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Panaskan oven ke 400 F (200 C / Gas 6). Mentega cawan penyediaan 2-kuas cetek
Masak bayam pada dapur atau stim di microwave mengikut arahan pakej. Tuangkan dengan baik dan ketepikan.
Sediakan sos putih. Dalam periuk kecil di atas api sederhana, cair mentega. Tambah tepung; Campurkan dengan baik dan masak, kacau selama 2 minit. Secara beransur-ansur menambah krim separuh dan setengah atau ringan, kacau sentiasa, sehingga menebal dan berbuih.
Susun bayam di bahagian bawah pinggan mangkuk cetek. Susunkan telur yang telah dimasak dan telur di atas atas bayam kemudian sudu sos putih di atas telur. Taburkan dengan garam, lada, dan keju parut atau parut.
Bakar telur dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama 2 hingga 3 minit, atau sehingga keju telah cair.
Tag Resipi:
- Telur
- sarapan pagi
- selatan
- christmas
