grandriver / E + / Getty Images
- Jumlah: 32 minit
- Prep: 12 minit
- Masak: 20 minit
- Hasil: Berfungsi 4 hingga 6
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 365 | Kalori |
| 30g | Lemak |
| 2g | Karbohidrat |
| 22g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: Hidangan 4 hingga 6 | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 365 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 30g | 38% |
| Lemak 6g tepu | 29% |
| Kolesterol 70mg | 23% |
| Natrium 455mg | 20% |
| Jumlah Karbohidrat 2g | 1% |
| Serat Pemakanan 0g | 2% |
| Protein 22g | |
| Kalsium 25mg | 2% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Resipi ayam bakar ayam ini mempunyai sedikit cahaya dan menyegarkan kapur dan kapur. Hidangan ini agak serba boleh kerana ia boleh dihidangkan dengan satu sisi, atau dicincang dan diletakkan di dalam Taco atau di atas salad segar dan segar.
Bahan-bahan
- 4-6 buah dada ayam, tanpa kulit dan tanpa tulang
- 1/2 cawan / 120 mL minyak zaitun
- 1/2 cawan / 120 mL jus limau segar
- 2 ulas bawang putih, cincang
- 1 sudu besar / 15 mL
- bawang, cincang
- 2 sudu teh / 10 mL kering tarragon
- 1 sudu teh / 5 mL garam
- 1/2 sudu teh / 2.5 mL lada hitam
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Letakkan dada ayam di dalam beg plastik di atas zip.
Campurkan bahan-bahan lain dalam mangkuk kecil dan tuangkan ke ayam.
Masukkan beg dan letakkan di dalam peti sejuk selama 30 minit hingga satu jam.
Panggar panaskan panas untuk api sederhana sederhana.
Buang ayam dari beg dan buangkan perapan.
Letakkan ayam di atas panggangan dan masak selama 15-20 minit, sekali gus.
Apabila jus berjalan jelas, keluarkan dari panas dan berkhidmat dengan cilantro cincang atau pasli daun rata di atas.
Tag Resipi:
- dada ayam
- hidangan
- american
- cookout
