Kelly Cline / Getty Images
Apabila anak-anak makan salad, mereka menikmati dunia rasa dan pilihan nutrisi yang boleh diubah tanpa henti. Lebih-lebih lagi, jika anda mempunyai anak-anak yang memasak salad, mudah membuat salad sederhana untuk mereka dan menambah bahan tambahan kepada salad untuk orang dewasa dalam keluarga.
Jadi, bagaimana cara anda mendapatkan anak-anak untuk makan salad? Inilah empat tip teratas saya:
Mula dengan Salad Mudah
Salad dua, tiga atau empat ramuan sempurna untuk kanak-kanak, terutamanya kanak-kanak yang pemakan pemilih. Dan setiap ramuan mestilah sesuatu yang sudah disukai oleh anak-anak.
Sebagai contoh, cubalah salad salad romaine, keju parut, dan peternakan ranch. Atau, jika anda mempunyai pencinta wortel, cubalah salad wortel yang diperbuat daripada wortel dan epal yang dicincang dalam berpakaian mayonis kayu manis.
Dari masa ke masa, apabila anak-anak anda merasakan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, anda boleh menambah lebih banyak ramuan untuk resipi salad anda.
Biarkan Pepat Perpaduan Nutrisi
Salad pertama yang boleh dimakan anak-anak anda mungkin bukan makanan seimbang yang seimbang. Mereka mungkin berat pada lemak dan / atau kalori dan menyalakan sayur-sayuran dan sayur-sayuran berdaun yang gelap. Tak mengapa. Matlamat di sini adalah untuk meningkatkan kekasih salad sepanjang hayat.
Sama seperti anda tidak mengharapkan pemain berusia 5 tahun untuk belajar berenang di hujungnya, anda tidak akan mengharapkan seorang 5 tahun makan salad radicchio dengan vinaigrette zaitun.
Mulakan anak-anak dengan sesuatu yang mereka suka-aiseberg atau selada romaine dengan berpakaian ranch atau keju biru yang biasanya berfungsi dengan baik untuk kanak-kanak-dan secara beransur-ansur, dedahkan mereka ke perasa baru dari masa ke masa.
Termasuk Bahan-Menyenangkan Kanak-kanak di Setiap Salad
Salad tidak perlu salad, tomato, dan timun. Resipi salad kegemaran saya adalah salad, keju Parmesan, dan keropok Goldfish. Apabila anak-anak melihat sesuatu yang biasa, seperti keropok Goldfish, dalam salad, mereka mahu mencubanya (terutama jika sesuatu itu sedikit tidak dijangka).
Bahan-bahan salad yang mesra kanak-kanak yang lain termasuk bacon, keju, bawang goreng (seperti jenis yang anda pakai pada biji kacang hijau), buah dan pasta. Resipi salad broccoli kami adalah penghibur kanak-kanak yang sebenar, kerana ia bukan sahaja mempunyai banyak daging, ia juga dibuat dengan anggur dan kacang dalam berpakaian berasaskan mayonis manis.
Biarkan Kanak-kanak Membuat Salad Sendiri.
Mewujudkan bar salad sederhana untuk keluarga sekali seminggu bukan sahaja menjadikan prospek makan salad lebih menyeronokkan untuk anak-anak, ia juga membolehkan semua orang dalam keluarga untuk makan apa yang mereka suka.
Bar salad rumah adalah cara yang baik untuk membantu kanak-kanak mengembangkan pilihan salad mereka juga. Anda boleh melayani salad Caesar yang sederhana untuk seorang anak berusia 7 tahun setiap malam selama dua bulan. Tetapi jika anda mempunyai wortel di bar salad anda, dan dia suka mereka, dia mungkin akan menambahkannya ke salad jika dia boleh membuat pilihan sendiri. Lebih-lebih lagi, dia mungkin lebih bersedia untuk mencuba bahan-bahan baru jika dia boleh menambah sedikit salad yang dia buat sendiri.
Semak Resipi Salad Mesra Kanak-kanak ini untuk Idea Lebih Banyak:
- Salad Hijau dengan Epal dan Kacang: Salad, epal, hazelnut dan keju membuat salad ini menarik untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Ramen Noodle Cole Recipe Slaw: Kombinasi rasa manis yang asin selalu menjadi pukulan dengan anak-anak. Dan mereka juga suka mi renyah dan kacang dalam resipi coleslaw yang popular ini. Resipi Waldorf Salad: Epal manis dan kismis dan kismis dan kacang kenari kasar adalah kombinasi yang menarik untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa dalam resipi salad lazat ini. Salad Salad Resipi: Salad klasik ini hanyalah campuran salad, daging, tomato dan keju biru dalam berpakaian krim.
