Anthony-Masterson / Getty Images
- Jumlah: 55 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 40 minit
- Hasil: 4 hingga 6 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 258 | Kalori |
| 5g | Lemak |
| 52g | Karbohidrat |
| 5g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4-6 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 258 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah lemak 5g | 6% |
| Lemak Lemak 1g | 4% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 82mg | 4% |
| Jumlah karbohidrat 52g | 19% |
| Serat Pemakanan 7g | 23% |
| Protein 5g | |
| Kalsium 108mg | 8% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Bawa rasa kepulauan ke meja anda dengan kentang manis yang dibumbui Caribbean ini. Diperkaya dengan limau, madu, dan campuran rempah yang termasuk bawang putih, halia, allspice, dan cabai, resipi ini berfungsi sepanjang tahun. Anda boleh memakannya sendiri atau memasangkannya dengan salah satu hidangan kegemaran anda. Kawan dan keluarga pasti akan meminta anda untuk resipi apabila mereka cuba menggigit!
Bahan-bahan
- 2 1/2 kilogram ubi keledek (dikupas, dipangkas dan potong 1 inci)
- 2 sudu makan minyak zaitun tambahan
- 2 sudu madu
- Jus 1 kapur (kira-kira 1 sudu besar)
- 4 ulas bawang putih (dikupas dan dicincang halus)
- 1/2 sudu teh kayu manis
- 1/2 sudu teh halia tanah
- 1/4 sudu teh serbuk cili
- 1/8 sudu teh pala
- 1/8 sudu allspice
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Panaskan oven ke 425 F.
Minyak ringan dengan panci panggang yang besar atau lembaran pembakar berbingkai foil.
Dalam mangkuk besar, pukul bersama minyak, madu, jus limau, bawang putih, dan rempah.
Masukkan kentang manis dan tuangkan ke kot.
Tuangkan kentang dan perisa ke dalam periuk panggang atau lembaran penaik, dan hamparkannya ke dalam satu lapisan.
Panggang kentang di dalam ketuhar yang panas, kacau sekali-sekala, selama kira-kira 40 minit, atau sehingga mereka lembut dan karamel.
Hidangkan pilihan hidangan anda dan nikmatilah!
Tag Resipi:
- Kentang
- sarapan pagi
- karibia
- kembali ke sekolah
