The Spruce / Cara Cormack
- Jumlah: 15 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 155 | Kalori |
| 1g | Lemak |
| 37g | Karbohidrat |
| 3g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 155 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 1g | 1% |
| Lemak tepu 0g | 1% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 16mg | 1% |
| Jumlah Karbohidrat 37g | 14% |
| Serat Pemakanan 4g | 14% |
| Jumlah Gula 23g | |
| Protein 3g | |
| Vitamin C 96mg | 478% |
| Kalsium 62mg | 5% |
| Besi 1mg | 8% |
| Potassium 728mg | 15% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Smoothies hijau adalah melanda besar dalam adegan makanan vegetarian mentah tahun lalu sebelum mereka menyeberang ke arus perdana. Sekarang, mereka seolah-olah berada di mana-mana sahaja.
Walaupun anda benar-benar boleh menggunakan mana-mana hijau dalam smoothie hijau (bayam, chard, arugula sorrel, mustard greens), kale mentah mengandungi sejumlah besar anti-oksidan dan lain-lain nutrien anti-kanser serta beaucoup klorofil, mangan, kalsium, dan B -vitamin, menjadikannya superfood sihat utama. Resipi smoothie hijau makanan mentah yang mudah dengan kale mentah ini boleh dibuat dengan lebih mudah dengan menyesuaikan dengan kehijauan yang anda ada di tangan. Parsley dan cilantro menambah rasa khas mereka sementara pudina mengingatkan anda tentang pencuci mulut kegemaran. Dengan rasa yang hebat dan nilai yang sangat berkhasiat, makanan vegan mentah hijau ini dengan kale dinosaur atau kale daun keriting adalah senario win-win untuk semua orang!
Sekiranya anda baru dalam dunia yang indah dengan smoothies hijau, pertama sekali, selamat datang, anda akan menyukainya, dan kedua, anda mungkin mahu mengetahui lebih lanjut mengenai mitos dan kebenaran. Kemudian, semak ini lazat dan mudah untuk membuat smoothie hijau di bawah.
Bahan-bahan
- 2 gelas pisang yang dihiris
- 2 cawan jus oren
- 1 1/2 cawan dinosaur atau kale daun keriting (ketat dibungkus)
- 1/4 cawan pasli (ringan dibungkus)
- 1/4 cup cilantro (ringan dibungkus)
- 1/4 cawan daun pudina (ringan dibungkus)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce / Cara Cormack
Campurkan semua bahan bersama selama 10 hingga 20 saat atau sehingga sayur-sayuran telah dicampur.
The Spruce / Cara Cormack
Anda mungkin perlu menambah sedikit atau kurang cecair untuk mendapatkan segala yang bergerak dan diperbadankan, dan, jika anda lebih suka minuman sejuk, tambahkan beberapa kiub ais ke dalam campuran juga.
The Spruce / Cara Cormack
Hidangkan dengan serta-merta atau dinginkan di dalam peti sejuk sehingga bersedia untuk berkhidmat.
The Spruce / Cara Cormack
Smoothie hijau dengan kale adalah salah satu makanan kaya nutrien di planet ini. Anda akan berdengung dengan tenaga selepas menjatuhkannya untuk sarapan pagi, jadi mempunyai hari yang hebat!
Tag Resipi:
- kale
- smoothie kale
- minuman
- american
