Juanmonino / Getty Images
- Jumlah: 20 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 10 minit
- Hasil: 4 bahagian (4 porsi)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 289 | Kalori |
| 4g | Lemak |
| 20g | Karbohidrat |
| 35g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 Pecahan (4 Pinggan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 289 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah lemak 4g | 5% |
| Lemak Lemak 1g | 5% |
| Kolesterol 70mg | 23% |
| Natrium 668mg | 29% |
| Jumlah karbohidrat 20g | 7% |
| Serat Pemakanan 1g | 4% |
| Protein 35g | |
| Kalsium 86mg | 7% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Ini hidangan bass laut panggang mudah untuk menyediakan. Oleh kerana anda boleh mengasinkan ikan dalam semalam, ini menjadikannya pelan yang hebat di hadapan makan.
Bahan-bahan
- 4 keping bass laut, kira-kira 4-6 oz
- 1/2 cawan / 120 mL
- 1/4 cawan / 60 mL minyak
- 2 sudu besar / 30 mL kicap
- 2 sudu besar / 30 mL gula
- 2 sudu besar / 30 mL halia segar (cincang)
- 2 ulas bawang putih (cincang)
- 1 sudu teh / 5 mL lada hitam
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Letakkan kepingan bass laut dalam hidangan kaca cetek.
Dalam mangkuk kecil, menggabungkan semua ramuan peras.
Tuangkan campuran di atas ikan, tutup, dan biarkan dihidangkan di dalam peti sejuk selama 3 hingga 12 jam.
Panggar panaskan panas untuk api sederhana sederhana.
Keluarkan ikan dari hidangan kaca dan buangkan perapan.
Letakkan ikan di atas panggangan dan masak selama 10 hingga 12 minit, putar sekali.
Apabila ikan adalah legap dan serpihan dengan mudah, keluarkan dari haba dan berkhidmat.
Tag Resipi:
- bbq
- hidangan
- asian
- cookout
