Mahu tahu langkah pertama dalam mengamalkan diet vegan mentah? Sama ada anda memberi makanan mentah seminggu atau seumur hidup, menguatkan diri dengan alat dapur makanan mentah, pendidikan. dan bahan-bahan untuk membuat makanan yang memuaskan akan menghalang anda daripada kembali ke makanan yang dimasak dan diproses. Seperti hal-hal baru, ia memerlukan sedikit masa tambahan pada mulanya. Ada teknik baru, bahan baru, istilah baru, dan mungkin beberapa alat baru yang terlibat. Tidak lama kemudian, ia akan menjadi sifat kedua.
Kebanyakan makanan makanan mentah mengatakan halangan terbesar adalah kekurangan pilihan vegan mentah di restoran dan tekanan sosial. Dengan memantapkan dapur anda (serta penyelesaian anda), anda akan banyak langkah di hadapan permainan apabila bermula dengan makanan mentah!
Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda memulakan perjalanan vegan mentah baru anda!
-
Stok Pantry Anda Dengan Keperluan Vegan Mentah
Sarsmis / Getty Images
Apabila bermula dengan diet vegan mentah yang baru, apa yang lebih penting daripada hanya mempunyai banyak makanan di sekitar? Oleh kerana anda akan membuat banyak makanan di rumah sekarang, anda perlu membuat perjalanan khas ke pasar untuk menyimpan pantri anda dengan semua bahan-bahan baru yang menyeronokkan dalam diet anda! Perhatikan buku resipi mentah baru anda untuk semua perkataan baru yang menarik seperti nama shoyu, wakame, dan agave nectar. Lama kelamaan anda boleh membina koleksi rempah, kacang, dan biji anda. Ini adalah pelaburan dalam gaya hidup makanan mentah baru anda yang akan menuai banyak hadiah dan menjauhkan diri dari kekecewaan perasaan seperti ada "tidak ada makanan" ketika baru untuk makanan mentah. Pastikan membeli beberapa kakao mentah.
-
Cuba Banyak Resipi Vegan Mentah Sihat dan Menyeronokkan
Dana Hoff / Getty Images
Apabila anda memutuskan untuk mula makan lebih banyak makanan vegan mentah, pastikan anda juga memutuskan bersenang - senang ketika melakukannya. Cari semula resipi vegan mentah yang indah untuk dicuba. Semak imbas beberapa resipi sup vegan mentah yang ringkas, idea kreatif hijau kreatif, dan pastikan anda menjimatkan masa untuk mencuba beberapa resipi coklat vegan mentah atau makanan pencuci mulut vegan mentah yang lain.
-
Sediakan Makanan Sebelum Pergi Secara Langsung
4kodiak / Getty Images
Dapatkan diri anda bermula dengan menyediakan beberapa makanan lebih awal sebelum anda menyelam sepenuhnya. Mempunyai beberapa makanan mentah yang lazat di sekitar seperti keropok rami, granola mentah, atau buah dehidrasi boleh menjadi penabung kehidupan apabila anda memerlukan sesuatu untuk menahan anda. Melompat ke dalam kultivar dengan beberapa keju mentega, kimchi, atau sauerkraut. Mempunyai satu atau dua biji makanan mentah di sekeliling selalu menjadi perkara yang baik. Anda boleh menambahnya kepada salad, gunakannya sebagai mencelupkan sayuran segar, atau sebagai penyebaran untuk bungkus mentah atau pizza vegan mentah. Jelas ada makanan pencuci mulut vegan mentah di tangan adalah salah satu cara terbaik dan termudah untuk menjaga bot mentah anda bertahan ketika anda masih baru untuk makanan mentah.
-
Perancangan Makanan dan Penggantian Susut
sorendls / Getty Images
Apabila bermula dengan makanan mentah, membuat pelan makan, walaupun anda hanya mengikutinya dengan lancar, boleh melegakan beberapa tekanan harian yang boleh mengiringi diet dan gaya hidup yang baru. Ia menjimatkan masa anda di pasar serta masa yang dihabiskan di sekeliling dapur yang tertanya-tanya apa yang sedang anda kehendaki. Antara nuansa penting untuk merancang adalah penggantian baru untuk makanan ringan dan makanan yang ditaburkan sepanjang hari anda. Sama ada rehat kopi, kek hari jadi, snek tengah malam, atau sehari di pantai, anda tidak mahu mencari diri anda dalam keadaan di mana semua orang mempunyai sedikit merawat kecil kecuali anda! Oleh itu, pelan ke hadapan dan masukkan beberapa potongan kegemaran anda ke dalam jadual dapur.
-
Mendidik Diri dan Lain-lain
Imej Hero / Getty Images
Walaupun kesedaran tentang diet vegan mentah berkembang dengan pesat, masih terdapat banyak orang yang tidak pernah mendengarnya sebelum ini. Belajar sebanyak mungkin tentang diet vegan mentah. Sediakan diri anda untuk menjawab beberapa soalan tentang pemakanan, di mana anda mendapat protein vegan mentah, dan apa yang anda makan untuk makan malam. Mungkin ada saatnya anda merasakan bahawa anda perlu mempertahankan pilihan anda. Mempunyai semua maklumat yang tepat di siap akan membimbing anda melalui hari-hari seperti yang anda pilih makanan anda, dan ia akan mengubah cara anda melihat makanan secara kekal.
-
Buat Sistem Sokongan yang Kukuh
Dougal Waters / Getty Images
Sistem sokongan kuat yang baik adalah penting bagi sesiapa sahaja yang baru untuk memakan diet vegan mentah sepenuhnya. Oleh kerana anda tidak boleh selalu mencari kumpulan makanan mentah tempatan, itu adalah satu perkara yang baik yang kita ada di internet. Adalah lebih mudah setiap hari untuk berhubung dengan petugas makanan dan komuniti mentah yang lain dan serentak memberikan sokongan dan pengesahan kepada orang lain di jalan yang sama. Sekiranya anda boleh menyertai atau membuat rangkaian tempatan, atau mempunyai akses ke restoran makanan mentah, anda akan merasakan manfaat kekuatan dalam nombor. Yang menghairankan, kebanyakan orang tidak akan melihat apa yang anda makan, atau tidak makan melainkan anda menunjukkannya! Anda mungkin mendapati paling mudah, pada mulanya, untuk menjaga pilihan anda secara peribadi sehingga anda berasa lebih stabil pada kaki mentah anda.
-
Simpan Mata Anda pada Hadiah
Troels Graugaard / Getty Images
Sama ada matlamat pilihan diet makanan mentah anda adalah penurunan berat badan, kesihatan dan kecergasan yang lebih baik, atau pengurangan keadaan akut, tumpuan perhatian anda pada hasilnya terus memberi inspirasi kepada anda untuk terus maju. Gantung gambar, gambar, atau perkataan inspirasi di peti sejuk anda, di dapur, bilik mandi atau bilik tidur anda. Papan visualisasi semua kemarahan hari ini! Cubalah membuat penuh dengan imej buah-buahan mentah yang berair, sayur-sayuran yang bertenaga, sayur-sayuran hijau, orang-orang dengan senyuman yang cerah dan kulit yang bersinar, dan sebut harga inspirasi daripada makanan makanan atau selebriti mentah yang lain. Luangkan masa setiap hari untuk membayangkan diri anda telah mencapai matlamat anda dan merasa penuh dengan daya hidup, kekuatan, dan ketenangan pikiran. Hanya masalah masa!
