The Spruce / Nita West
- Jumlah: 25 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 15 minit
- Hasil: 6 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 310 | Kalori |
| 6g | Lemak |
| 63g | Karbohidrat |
| 10g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 6 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 310 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 6g | 7% |
| Lemak Lemak 1g | 6% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 661mg | 29% |
| Jumlah Karbohidrat 63g | 23% |
| Serat Pemakanan 7g | 24% |
| Protein 10g | |
| Kalsium 73mg | 6% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Berhenti berkhidmat jagung creamed daripada tin. Anda akan kagum betapa jagung jagung yang lazat boleh didapati apabila disediakan dari awal. Versi buatan sendiri ini bukan sahaja mengandungi jagung segar, ia juga vegan, menjadikannya rendah lemak dan kolesterol.
Resipi jagung krim ini masih bergantung kepada garam dan gula untuk membawa rasa, tetapi ia adalah gula sebenar dan anda tahu dengan tepat berapa banyak yang anda gunakan. Sudah tentu, jagung segar juga boleh menjadi semulajadi manis, jadi anda dapat mengurangkan jumlah gula jika anda digunakan untuk diet gula yang lebih rendah atau jagung anda sangat manis. Cuba dan lihat sebelum menambah gula.
Jagung jagung Vegan boleh dihidangkan sebagai hidangan sampingan Tahap sayuran tradisional di Thanksgiving vegetarian anda. Tetapi bukan hanya untuk perhimpunan percutian, ia juga berpasangan dengan banyak hidangan untuk makan malam pada bila-bila masa. Cubalah dengan sayap periuk periuk bakar, tauhu dengan kad Swiss, atau sebarang hidangan utama lain.
Untuk membuat vegan ini, resep menyeru susu soya. Rasa bebas menggunakan pengganti tenusu tanpa susu lain selagi ia tidak menjadi gula. Anda juga memerlukan vegan marjerin. Kedua-duanya adalah makanan utama untuk koki vegan.
23 Resipi Masakan Vegetarian dan Vegan Main Dish
Bahan-bahan
- 8 telinga jagung segar
- 1 cawan susu soya tanpa gula
- Garam 1 sudu teh
- 1 sudu teh gula
- 2 sudu teh vegan marjerin
- 2 tepung sudu teh
- Pilihan: lada cayenne lada, serbuk cili, atau serai lada merah
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce / Nita West
Berhati-hati memotong kernel dari setiap telinga jagung.
The Spruce / Nita West
Gunakan hujung pisau yang membosankan untuk mengikis telur pulpa yang tinggal dari setiap telinga jagung ke dalam mangkuk.
The Spruce / Nita West
Pindahkan separuh daripada biji jagung dan pulpa kepada pengisar atau pemproses makanan dan nadi sehingga halus.
The Spruce / Nita West
Dalam periuk besar, menggabungkan biji jagung keseluruhan yang tersisa dan jagung yang dicampur atau diproses. Tambah dalam soyil. Bawa ia ke dalam reneh yang perlahan dan biarkan panas sekitar 8 hingga 10 minit. Kacau garam dan gula.
The Spruce / Nita West
Dalam kuali kecil berasingan, cairkan marjerin vegan dengan api yang rendah, kemudian tambahkan tepung, kacau membentuk pes tebal (dipanggil roux).
The Spruce / Nita West
Setelah bentuk tampal, pindahkan rendang marjerin dan tepung ke campuran jagung dan panas sehingga menebal, kira-kira 3 hingga 4 minit, kacau sering. Anda mungkin perlu menghidupkan haba hingga sederhana selama 3 hingga 4 minit yang terakhir untuk mendapatkan jagung krim untuk menebal.
The Spruce / Nita West
The Spruce / Nita West
Hidangkan panas dan nikmati!
The Spruce / Nita West
Petua
- Jagung tempatan segar boleh didapati pada musim panas melalui musim gugur awal. Dari musim gugur lewat musim bunga, anda masih boleh mencari jagung di tongkol di kedai runcit (ia tidak akan menjadi tempatan) atau anda boleh menggantikan 1 paun jagung beku yang telah dicairkan. Sekiranya anda menanam jagung tempatan, ia sentiasa menjadi idea yang baik untuk menghancurkan tambahan, memotong biji-bijian, dan membekukannya dalam beg zip-atas. Dengan cara itu, anda boleh menikmati jagung tempatan yang manis sepanjang tahun. Dapatkan apa jua jagung yang dijadikan jagung di dalam peti sejuk dan gunakannya dalam masa tiga hingga lima hari.
Tag Resipi:
- Soya
- hidangan sampingan
- american
- makan malam bersama keluarga
