Westend61 / Getty Images
Sukar untuk menahan smoothie buah segar yang baru dicampur. Mereka manis, sejuk, dan penuh dengan bahan-bahan yang sihat. Walaupun anda tidak selalu mempunyai masa untuk mengeluarkan pengisar, anda perlu menyukai smoothie yang hebat!
Smoothies boleh menjadi sangat mudah atau pelbagai kompleks pelbagai buah-buahan, dan juga sayur-sayuran. Daripada resipi buah asas kepada beberapa ciptaan yang sangat kreatif, resipi smoothie ini juga berkhasiat. Berkongsi mereka dengan keluarga anda dan nikmati kebesaran smoothie bersama-sama.
-
Smoothie pisang
S & C Design Studios
Apabila ia datang kepada ramuan campuran yang indah ini, smoothie pisang adalah tempat yang bagus untuk bermula. Resipi sangat mudah dan cara terbaik untuk menggunakan pisang. Ia juga membuat pusingan amalan yang baik untuk membangunkan tekstur licin yang betul: bagus dan lancar-tidak terlalu berair dan tidak terlalu sengit.
Untuk resipi ini, semua yang anda perlukan ialah dua pisang, madu, ekstrak vanila, ais, dan yogurt. A smoothie yang hebat benar-benar mudah!
-
Tropika Mango Smoothie
Philippe Desnerck / Getty Images
Jika anda mencari smoothie yang semudah itu tetapi sedikit lagi tropika, ini adalah resipi untuk anda. Ini smoothie mangga lazat memerlukan hanya tiga ramuan dan merupakan asas yang hebat untuk semua smoothie masa depan anda.
Rasa manis mangga adalah bintang resipi ini. Satu-satunya perkara yang anda perlukan adalah yogurt dan ais. Ia sesuai untuk hari-hari panas musim panas dan, jika anda suka, tuangkan beberapa pisang dan kelapa.
-
Smoothie Tembikai
Tjasa Maticic / Getty Images
Anda mungkin berfikir bahawa smoothie tembikai akan menjadi minuman satu dimensi. Walau bagaimanapun, resipi ini lebih menarik daripada kebanyakan dan membina lapisan rasa yang menarik di atas musim panas yang manis.
Smoothie tembikai ini adalah contoh sempurna dari perbezaan beberapa tambahan kreatif yang boleh dibuat. Lime dan pudina melengkapkan tembikai dengan hebat, tetapi ia adalah halia yang memberikan kontras yang menyeronokkan yang anda rasa ingin percaya.
-
La Tizana
Long Mengtao / EyeEm / Getty Images
Ia adalah masa untuk pengaruh antarabangsa kecil dan la tizana adalah smoothie buah yang menakjubkan dari Venezuela. Anda boleh memikirkannya sebagai sangria tanpa alkohol yang membuat perjalanan melalui pengisar.
Resipi ini menggunakan hampir setiap buah pasaran memegang, termasuk nanas, mangga, strawberi, anggur, pisang, dan oren. Tambah limeade dan grenadine dan anda mempunyai salah satu minuman fruitiest yang mungkin.
-
Blueberry Kale Smoothie
Ngoc Minh Ngo / Pilihan Jurugambar / Getty Images
Terima kasih kepada ketenarannya sebagai superfood yang sihat, kale adalah pilihan popular untuk smoothies. Namun, ia boleh menjadi rasa yang diperoleh. Jika anda tidak bersedia untuk smoothie kale yang lengkap, sembunyikan di belakang beberapa buah-buahan penuh rasa.
Smoothie blueberry kale adalah pengenalan yang ideal untuk rasa yang berbeza ini. Ia menggunakan jus oren dan timbunan blueberry, yang melakukan kerja yang baik untuk menjinakkan rasa kale. Anda mendapat semua pemakanan dengan lebih banyak rasa dan mendapati diri anda kembali lagi.
-
Ultra Green Smoothie
Donald Erickson / E + / Getty Images
Kale adalah sihat pada tahap yang banyak dan ia sering digunakan untuk mendetoksikan badan semua benda jahat yang kita masukkan ke dalamnya. Smoothie ultra-hijau dipenuhi dengan sayur-sayuran pembersihan hati, termasuk kale dan dandelion.
Resipi ini sedikit lebih kale-berat, tetapi buah-buahan datang untuk menyelamatkan lagi! Anda pasti dapat menikmati penambahan lemon, epal, dan pisang, serta snap halia segar. Ia adalah smoothie sarapan yang luar biasa dan pasti memberi anda tenaga untuk hari itu.
-
Green Smoothie Pear
The Spruce Eats / S & C Design Studios
Pisang, pir, halia, dan kale bersatu dalam satu smoothie hebat yang sempurna untuk jatuh. Smoothie pir hijau adalah super-penuh dengan pemakanan dan lapisan rasa membuatnya menjadi resipi yang akan dinikmati oleh siapa saja.
Smoothies hijau yang memaparkan kale boleh menjadi sedikit hambar, tetapi itu bukan apa yang anda akan dapati dalam resipi lazat ini. Pear itu menambah rasa buah lembut dan manis yang pisang itu kembali sempurna. Menggunakan susu badam, madu, dan ekstrak vanila menambah aksen yang bagus. Namun, apabila anda menambah kayu manis dan halia ia benar-benar menjadi keajaiban bermusim.
-
Halia Plum Smoothie
masahiro Makino / Moment / Getty Images
Dua sahabat tidak berkumpul di dalam smoothie halia halia yang unik. Ini adalah alasan yang sempurna untuk menanam plum dan membekukan mereka supaya anda dapat menikmatinya dari musim.
Walaupun ia memerlukan hanya empat bahan, anda akan terkejut dengan kedalaman rasa dalam resipi ini. Halia dan plum yang beraksen dengan jus oren, walaupun anda boleh bermain dengan jus buah-buahan lain juga. Yogurt mencipta tekstur halus dan licin yang membuat smoothies sangat indah.
-
Darah Jeruk Strawberry Smoothie
Marilyn Conway / Getty Images
Rasa manis jus jeruk darah adalah asas hebat untuk pelbagai minuman. Salah satu cara terbaik untuk menikmati rasa itu ialah dalam smoothie oren strawberi darah.
Resipi ini adalah pilihan yang hebat untuk makan tengahari musim bunga dan anda akan menyukai betapa dua buah buahnya dimainkan satu sama lain. Campuran dibulatkan dengan yogurt licin, madu manis, dan beberapa kiub ais, jadi semudah smoothie lain.
-
Strawberry Almond Smoothie
AnthiaCumming / iStock / Getty Images Plus
Almond dibungkus dengan protein dan mereka adalah teman yang lazat untuk strawberi. Halia almond strawberi membawa kedua-dua mereka bersama-sama dengan cara yang menyenangkan, mewujudkan snek yang sihat untuk hari-hari hangat.
Resipi ini menggabungkan stroberi segar atau beku dengan yogurt dan mendapat rangsangan sitrus daripada jus oren. Rasa badam berasal dari susu almond dan badam slivered, walaupun anda boleh menggandakan kacang jika anda suka.
-
Virgin Miami Vice
Maximilian Stock Ltd. / Pilihan Jurugambar / Getty Images
Naib perawan Miami adalah smoothie yang sedikit lebih memanjakan yang merawat lazat layaknya pencuci mulut. Sangat menyenangkan untuk dijadikan, terutamanya dengan anak-anak kerana mereka suka mencipta jalur buah.
Resipi ini termasuk lapisan berkrim dengan nanas dan kelapa. Lapisan lain menambah strawberi dan limau ke pangkalan tersebut. Anda boleh membuat seberapa banyak jalur di setiap kaca yang anda suka, pastikan anda menyimpan beberapa strawberi untuk menghiasi.
-
Chocolate Banana Smoothie
John E. Kelly / Getty Images
Resipi smoothie ini sangat memanjakan, tetapi ia juga menghairankan berkhasiat. Apabila anda berada dalam mood untuk susu kocok coklat yang sebenarnya baik untuk anda, beralih kepada smoothie pisang coklat.
Kunci untuk resipi lazat ini adalah susu soya vanila, yogurt, dan sebatian hazelnut coklat seperti Nutella. Tambah dua pisang besar dan ais, beri pusingan melalui pengisar dan nikmati kelegaan tanpa rasa bersalah!
