Resipi gulung bunga florentine

Diana Rattray

• Jumlah: 55 minit
• Prep: 20 minit
• Masak: 35 minit
• Hasil: 6 hidangan

25 penilaian Tambah komen

Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan)
370	Kalori
19g	Lemak
18g	Karbohidrat
29g	Protein

Lihat Garis Panduan Nutrisi Penuh Sembunyikan Garis Panduan Pemakanan yang Penuh ×

Fakta pemakanan
Hidangan: 6 hidangan
Jumlah per hidangan
Kalori	370
% Nilai harian*
Jumlah Lemak 19g	24%
Lemak 9g tepu	46%
Kolesterol 122mg	41%
Natrium 871mg	38%
Jumlah karbohidrat 18g	7%
Serat Pemakanan 2g	9%
Protein 29g
Kalsium 244mg	19%
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum.

(Maklumat pemakanan dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran.)

Gegelung nipis yang sempurna adalah sempurna untuk pemadat. Ini fillet terapung digulung di sekitar campuran bayam yang lazat. Ia menghairankan betapa mudahnya hidangan yang elegan ini dibuat! Hanya masak bayam, barang yang goyah, dan bakar. Hidangkan ikan dengan sos putih yang mudah dan keju Parmesan.

Hidangan sebelah sederhana kentang panggang atau panggang akan sempurna dengan ikan. Beras adalah satu lagi pilihan yang baik. Tambah salad yang dicampur atau sayur campuran untuk hidangan yang tidak dapat dilupakan.

Bahan-bahan

• 5 sudu mentega (dibahagikan)
• 1/4 cawan bawang (cincang)
• 1 pakej / 10 auns bayam (dicincang, dimasak, disejukkan, dan kering)
• 1/2 sudu teh oregano
• 1/2 garam sudu teh
• 1/4 sudu teh lada
• 2 pon tepung garpu
• 1/2 cawan wain putih (kering)
• 3 sudu tepung
• 1/2 sudu teh sawi kering
• 1 cawan susu
• Hiasan: Keju Parmesan parut segar
• Hiaskan: paprika

Langkah-langkah untuk Membuatnya

Melelehkan 2 sudu mentega dalam kuali.

Masukkan bawang dan tumis hingga lut.

Kacau dalam bayam, oregano, 1/4 garam sudu dan 1/8 sudu teh lada.

Letakkan 1 1/2 sudu campuran bayam pada setiap fillet flounder; menggulung.

Letakkan gulung ikan dalam hidangan pembakar, jahitan ke bawah. Tambah arak.

Tutup dan bakar 25 minit pada 350 F.

Tuang dan simpan 1/2 cawan cecair.

Simpan ikan hangat.

Cairkan 3 sudu mentega dalam periuk di atas api sederhana sederhana; tambah tepung, garam, lada, dan mustard. Masukkan cecair dan susu yang dicadangkan.

Kacau sehingga kental dan berbuih.

Tuangkan gulung gulung yang disumbat. Taburkan dengan Parmesan dan paprika sebelum disajikan.

Tag Resipi:

• ikan
• ikan bakar
• hidangan
• selatan

Rate this Recipe Saya tidak suka ini sama sekali. Ia bukan yang paling teruk. Pasti, ini akan dilakukan. Saya peminat-akan mengesyorkan. Hebat! Saya sukakannya! Terima kasih kerana penarafan anda!