Diana Rattray
- Jumlah: 37 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 22 minit
- Hasil: 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 605 | Kalori |
| 39g | Lemak |
| 29g | Karbohidrat |
| 36g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 605 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 39g | 49% |
| Lemak tepu 16g | 80% |
| Kolesterol 144mg | 48% |
| Natrium 712mg | 31% |
| Jumlah Karbohidrat 29g | 11% |
| Serat Pemakanan 3g | 10% |
| Protein 36g | |
| Kalsium 156mg | 12% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Hidangkan ayam bawang putih yang lazat ini dengan spaghetti yang dimasak, pasta rambut malaikat, atau nasi, bersama dengan salad yang dibuang atau tomato dihiris segar. Sedikit krim, lemon, dan bawang putih menjadikan hidangan ayam ini lazat dan mudah untuk membuat apa-apa hari dalam seminggu.
Bahan-bahan
- 1 pon ayam dada (tanpa tulang, nipis dihiris)
- 3 sudu tepung serba guna
- 1 sudu minyak zaitun (dara tambahan)
- 2 sudu mentega
- 1 sudu besar jus lemon
- 3 ulas bawang putih (cincang halus)
- 4 bawang hijau (dengan kira-kira 3 inci hijau, dihiris nipis)
- 1 cawan kaldu ayam
- 1/2 cawan krim berat
- Garam dan lada (secukup rasa)
- Pilihan: 1/2 lada lada merah (dihiris nipis)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Letakkan bahagian dada ayam di antara kepingan bungkus plastik dengan lembut dan tebal hingga ketebalan sekitar 1/4 inci. Jika menggunakan dada ayam yang dihiris tipis, langkau langkah ini. Taburkan sedikit dengan garam dan lada; mengorek dalam 3 sudu tepung.
Panaskan 1 sendok makan minyak dan 2 sendok makan mentega dalam kuali besar di atas api sederhana sederhana; tambah ayam dan coklat selama 2 hingga 3 minit di setiap sisi.
Masukkan lada loceng, 1 sudu jus lemon, bawang putih cincang, bawang hijau, dan 1 cawan kaldu ayam; bawa ke reneh. Tutup dan renehkan dengan api kecil selama 15 minit, atau sehingga dimasak ayam.
Tambah 1/2 cawan krim dan garam dan lada, secukup rasa.
Hidangkan dengan pasta rambut malaikat yang dimasak panas.
Tag Resipi:
- Lada
- ayam bawang putih berkrim
- makan malam
- selatan
