The Spruce
- Jumlah: 10 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 0 minit
- Masa masak perlahan: 4 jam
- Hasil: kira-kira 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 330 | Kalori |
| 4g | Lemak |
| 74g | Karbohidrat |
| 4g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: kira-kira 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 330 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah lemak 4g | 5% |
| Lemak Lemak 1g | 4% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 199mg | 9% |
| Jumlah karbohidrat 74g | 27% |
| Serat Pemakanan 9g | 30% |
| Protein 4g | |
| Kalsium 98mg | 8% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Kentang manis perlahan dimasak dengan epal dan rempah-rempah di periuk panci membuat hidangan vegetarian dan vegan yang sihat ubi jalar yang sempurna untuk Thanksgiving atau hari musim gugur yang sejuk. Sekiranya ketuhar anda penuh, buatkan ubi jalar anda di dalam crockpot sebaliknya. Anda juga boleh melayani mereka keluar dari crockpot, menjimatkan hidangan yang kurang untuk dibersihkan!
Kaserol kentang manis dengan epal adalah kedua-dua vegetarian dan bebas gluten. Perlukan resep ini menjadi vegan? Pastikan anda menggunakan pengganti lemak mentega atau vegan marjerin.
Bahan-bahan
- 4 hingga 5 ubi jalar (dihiris atau dicincang)
- 2 epal (dicincang)
- 1/4 cawan sirap maple
- 2 sudu gula perang
- 2 sudu besar marjerin (cair)
- 1/4 sudu teh kayu manis
- 1/4 pala teh pala
- Garam dan lada, secukup rasa
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce
Letakkan epal dan ubi keledek di periuk periuk atau periuk perlahan. Taburkan bahan-bahan yang tinggal di atas kentang dan epal.
The Spruce
Masak selama 4 hingga 5 jam. Tambah lebih banyak garam dan lada secukup rasa.
The Spruce
Hidangkan dan nikmati!
Tag Resipi:
- Kentang
- hidangan sampingan
- american
- kesyukuran
