Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
- Jumlah: 12 jam 15 minit
- Prep: 4 jam 15 minit
- Masak: 8 jam
- Hasil: Pinggan 4 hingga 6
Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
---|---|
384 | Kalori |
1g | Lemak |
80g | Karbohidrat |
16g | Protein |
Fakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: Pinggan 4 hingga 6 | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 384 |
% Nilai harian* | |
Jumlah Lemak 1g | 1% |
Lemak tepu 0g | 1% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 1385mg | 60% |
Jumlah karbohidrat 80g | 29% |
Serat Pemakanan 9g | 32% |
Protein 16g | |
Kalsium 122mg | 9% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Resipi pot crock vegetarian ini menggunakan seitan bukan daging untuk resipi rebus klasik dan hangat "daging" dan kentang. Seitan berasal dari protein gandum dan lazimnya berdiri untuk daging dalam banyak resipi; jika fakta, sesetengah vegetarian diketahui mengelakkan jika kerana teksturnya terlalu banyak seperti daging nyata!
Wortel, saderi, bawang, dan bawang putih menambah rasanya rasa untuk rebus ini. Jangan ragu untuk menambah beberapa herba segar atau kering kegemaran anda untuk tendangan tambahan.
Hidangkan rebus yang kaya dan enak ini dengan sekeping roti yang tebal dan tebal pada malam musim sejuk.
Bahan-bahan
- 1 pound seitan (dicincang)
- 1 bawang (diced)
- 5 cawan kaldu sayur
- 2 sudu besar. sos soya
- 3 ulas bawang putih (cincang)
- 2 tomato (diced)
- 3 wortel (diced)
- 3 kentang (dicincang)
- 2 batang saderi (diced)
- 1 sudu kecil. garam
- 3/4 sudu teh. lada
- 4 sudu besar. tepung jagung dicampur dengan 4 sudu besar. air sehingga lancar
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Sauté seitan dalam sedikit minyak zaitun terlebih dahulu, jika anda mahu.
Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Letakkan semua bahan-bahan di periuk panci atau periuk perlahan. Masak selama 6 hingga 8 jam.
Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Petua
- Sekiranya anda ditekan mengikut masa, anda tidak perlu menyemai seitan itu, tetapi ia akan memberikan seitan sedikit tambahan jika anda melakukannya.
Tag Resipi:
- Tomato
- hidangan sampingan
- american
- kembali ke sekolah