The Spruce Eats / Diana Chistruga
- Jumlah: 40 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 30 minit
- Hasil: 6 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 135 | Kalori |
| 5g | Lemak |
| 23g | Karbohidrat |
| 2g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 6 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 135 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah lemak 5g | 6% |
| Lemak tepu 0g | 2% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 129mg | 6% |
| Jumlah karbohidrat 23g | 8% |
| Serat Pemakanan 1g | 5% |
| Protein 2g | |
| Kalsium 190mg | 15% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Pemanasan dan menghibur, puding roti epal bebas tenusu ini sempurna untuk musim gugur dan musim sejuk dan akan mengisi rumah anda dengan aroma musim ini. Walaupun puding ini cukup mudah untuk pencuci mulut pada malam hari, mereka juga mempunyai intipati yang dimasak di rumah yang sempurna untuk percutian seperti Hari Kesyukuran dan makan malam keluarga istimewa.
Resipi puding lazim menggunakan susu, separuh setengah, atau susu yang disejat-resipi ini bertukar dalam susu badam. Jika anda lebih suka pengganti susu jenis lain, kebanyakan kerja sama dengan baik untuk baking. Anda boleh menggunakan susu soya, susu padi, atau santan. Pastikan untuk memilih jenis yang tidak dinikmati dan tidak manis. Sememangnya, jika anda menghilangkan tenusu, anda tidak akan melayani puding roti ini dengan es krim dan anda memerlukan sos bourbon yang tidak dibuat dengan mentega biasa.
Anda perlu memastikan anda menggunakan roti tenusu untuk resipi ini. Roti roti sandwic sering mengandungi kasein, whey, atau serbuk susu tanpa lemak. Cari roti sandwic yang terletak di bahagian beku atau beku penjual makanan kesihatan tempatan anda, seperti roti Ezekiel.
Raikan Musim Kejatuhan Dengan 36 Pencuci mulut Apple yang hebat
Bahan-bahan
- 4 cawan roti gandum (dipotong menjadi kiub 1/4 inci)
- 1 cawan epal (cincang halus)
- 1/4 cawan walnut (dicincang)
- 3/4 sudu kayu manis
- 1/4 pala teh pala
- 1/4 garam sudu teh
- 2 cawan susu badam
- 1/2 cawan agave nectar atau sirip maple (dibahagikan)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan. Panaskan oven hingga 350 F.
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Minyak ringan dua hidangan dua kalis air atau, secara bergantian, ramekin 6 6 auns. Mengetepikan.
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Dalam mangkuk bersaiz sederhana, gabungkan kuih roti, kepingan epal, walnut, kayu manis, pala, dan garam sehingga dicampur dengan baik. Menggunakan sudu kayu, kacau dalam susu badam dan 1/3 cawan ditambah 1 sudu nektar agave dan biarkan campuran untuk berdiri selama 10 minit.
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Bahagian campuran ke dalam hidangan yang disiapkan dan bakar sehingga coklat keemasan, kira-kira 30 hingga 35 minit. (Jika membakar puding berukuran ramekin, bakar selama 15 hingga 20 minit.)
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Keluarkan puding roti dari oven. Gerimis dengan seluruh madu agave (atau sirap maple).
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Petua
- Anda boleh menyampaikan puding roti hangat dengan puding kue coklat kayu manis vegan atau lain-lain krim bebas tenusu jika dikehendaki. Sediakan sos bourbon menggunakan minyak kelapa untuk menggantikan mentega dan santan untuk susu atau susu mentega.
Penyesuaian Resipi
- Jika anda juga mengelakkan gula, resipi ini menggunakan nektar agave, yang tinggi fruktosa dan mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah daripada gula. Ini bermakna ia menaikkan gula darah anda kurang, yang diinginkan untuk ramai orang. Tetapi kebimbangan telah dibangkitkan mengenai penggunaan fruktosa terlalu banyak diproses. Nektar Agave sangat diproses, oleh itu sesetengah orang mengelakkannya kerana mereka mengelakkan sirap jagung fruktosa tinggi. Sirap maple adalah alternatif yang sering dicadangkan. Rasa maple berjalan dengan baik dengan epal dalam puding roti ini. Itu sahaja sebab yang baik untuk mempertimbangkan penggantian itu.
Tag Resipi:
- epal
- pencuci mulut
- british
- christmas
