The Spruce
- Jumlah: 15 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 10 minit
- Hasil: 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 110 | Kalori |
| 1g | Lemak |
| 22g | Karbohidrat |
| 6g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 110 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 1g | 1% |
| Lemak tepu 0g | 1% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 453mg | 20% |
| Jumlah Karbohidrat 22g | 8% |
| Serat Pemakanan 4g | 14% |
| Protein 6g | |
| Kalsium 117mg | 9% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Sup kemangi tomato adalah serupa dengan sup gazpacho, tetapi dengan sedikit perisa tambahan, kemanisan semulajadi tomato benar-benar bersinar. Gunakan tomato segar dan berkualiti tinggi yang boleh anda dapati untuk resipi ini, jika tidak, anda akan sangat kecewa.
Resipi sup tomato sejuk ini adalah rendah kalori, rendah lemak (hampir tidak lemak, sebenarnya), vegetarian dan vegan, tetapi ia membungkus pukulan nutrien dengan banyak vitamin C dan vitamin A. Perlu ia bebas gluten, juga ? Gunakan sup sayur-sayuran buatan sendiri atau hanya pastikan anda bebas gluten (baca label-ada, ada yang tidak).
Bahan-bahan
- 2 paun tomato
- 1 bungkus segar (dicincang)
- 2 kuih kaldu sayur
- 2 ulas bawang putih
- 2 sudu balsamic cuka
- Garam (secukup rasa)
- Lada hitam segar (secukup rasa)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce
Letakkan semua bahan dalam pemproses makanan atau pengisar dan proses sehingga hampir licin, atau sampai konsisten yang dikehendaki dicapai.
The Spruce
Pindahkan ke periuk besar dan renehkan selama api kecil selama 10 minit.
The Spruce
Sup tomato yang cepat dan mudah ini lazat panas atau sejuk. Membuat empat hidangan sup tomato dan kemangi.
The Spruce
Petua
- Sekiranya anda memerlukan sedikit lagi rasa, tambahkan sedikit yogurt Yunani atau pengganti krim masam tanpa vegan untuk memastikan ia vegan dan bebas kolesterol.
Tag Resipi:
- Tomato
- hidangan sampingan
- american
- musim panas
