LauriPatterson / Getty Images
- Jumlah: 50 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 35 minit
- Hasil: 2-4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 394 | Kalori |
| 27g | Lemak |
| 20g | Karbohidrat |
| 19g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 2-4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 394 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 27g | 35% |
| Lemak Lemak 5g | 26% |
| Kolesterol 226mg | 75% |
| Natrium 927mg | 40% |
| Jumlah karbohidrat 20g | 7% |
| Serat Pemakanan 2g | 8% |
| Protein 19g | |
| Kalsium 305mg | 23% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Jika anda sedang mencari resipi sup bola tanpa vegan dan telur, inilah yang hebat untuk dicuba. Walaupun sup bola matzo ini adalah halal untuk Paskah, ia mungkin tidak sesuai untuk Yahudi Ashkenazic kerana tauhu, tetapi akan sesuai untuk kebanyakan orang lain pada diet Paskah vegetarian atau vegetarian yang kurang ketat. Resep ihsan Ener-G.
Bahan-bahan
- 3/4 cawan lembut (sutera) tauhu
- 4 sudu minyak zaitun
- Garam 1 sudu teh
- 1/2 cawan air
- 1/2 sudu teh lada hitam
- 1/8 cumin sudu
- 1 1/2 cawan tepung
- 2 sendok teh Ener-G Egg Replacer
- 4 helai roti bulat bebas telur (matzo, hancur halus)
- Sup kuah 1 liter
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Dalam mangkuk sederhana, campurkan tauhu dan minyak bersama sehingga licin. Mengetepikan.
Campurkan bahan-bahan lain (kecuali sup sayur-sayuran) dalam mangkuk pencampur. Pada kelajuan rendah, campurkan campuran tauhu selama 1 minit. Sekatkan dan kacau selama 3 minit pada kelajuan sederhana. Biarkan ia duduk selama 5 minit.
Dalam periuk di atas api sederhana atau sederhana rendah, letakkan campuran bola matzah dalam sup dengan sendok makan. Biarkan sup direbus selama 35 minit, tertutup.
Tag Resipi:
- Tauhu
- hidangan sampingan
- american
- Paskah
