Salad tidak perlu membosankan.
Westend61 / Getty Images
- Simpan beberapa pakaian salad kegemaran anda di tangan, sama ada membeli-belah atau buatan sendiri. Anda lebih cenderung untuk membuat salad cepat jika anda boleh top it off dengan berpakaian yang anda nikmati. Potong beberapa sayur-sayuran dan simpannya dalam bekas atau bekas yang ketat di dalam peti sejuk. Apabila anda sudah mendapat sayuran di tangan dan bersedia untuk pergi, ia mudah melemparkannya ke dalam salad campuran. Simpan beberapa tambahan kalengan pada salad untuk menambah tekstur dan rasa yang tidak dijangka. Salad tidak hanya tentang salad! Cubalah zaitun hitam, kacang tinned (lima biji dan garbanzo kacang keduanya besar dengan salad untuk rangsangan protein), hati sawit, hati artichoke, jagung bayi kalengan, tomato kering dan sebagainya.Berkatakan selada, ada banyak jenis salad Tambah lebih daripada satu jenis ke salad hijau anda untuk memastikannya menarik, atau, cuba beli campuran sayur-sayuran yang sudah dicampur seperti kale Italia.Don't melupakan protein !. Tambah segenggam kacang, biji atau tauhu sebelum berperisa untuk protein dan tekstur renyah. Kami ingin menambah biji rami untuk protein tambahan dan omega 3s atau cuba biji labu berperisa Mendapatkan sisa bijirin yang dimasak? Tambahnya dengan betul, dengan hujan renyai berpakaian. Bercakap tentang sisa makanan, anda boleh menghidupkan apa-apa jenis sisa kepada salad. Ada nasi yang tersisa? Tambah romaine cincang dan salad dressing Asia. Sisa kentang atau sayur-sayuran yang sudah masak? Besar dengan salad. Sisa kacang atau sayuran burger? Tambahkan mereka yang betul masuk. Ada lagi burritos atau enchiladas? Pukul mereka dan tambahkan selera besar selada dan dapatkan salad taco.
