The Spruce / Leah Maroney
- Jumlah: 40 minit
- Prep: 20 minit
- Masak: 20 minit
- Hasil: 10 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 269 | Kalori |
| 20g | Lemak |
| 15g | Karbohidrat |
| 10g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 10 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 269 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 20g | 25% |
| Lemak 9g tepu | 46% |
| Kolesterol 45mg | 15% |
| Natrium 430mg | 19% |
| Jumlah Karbohidrat 15g | 6% |
| Serat Pemakanan 2g | 8% |
| Protein 10g | |
| Kalsium 288mg | 22% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Perlu pembuka sempurna untuk orang ramai? Tidak ada yang mengalahkan semangkuk besar bayam berkrim dan artichoke dip. Terutama pada malam pesta atau permainan sukan! Ia sentiasa memukul dan sentiasa perkara pertama yang hilang.
Resipi ini penuh dengan bayam dan artichokes dan dikelilingi dalam sos krim. Dibuat dengan bawang putih dan beberapa jenis keju, hidangan ini dengan mudah boleh dibuat pada dapur atau dilemparkan ke dalam crockpot jika anda ingin menetapkan dan melupakannya.
Hidangkannya dengan beberapa bungkus baguette yang indah, cincang tortilla atau keropok. Ia juga boleh dihidangkan dengan crudité yang segar dan renyah. Itu menjadikannya sihat, betul?
Resipi ini boleh dibuat rendah kalori dengan menggantikan krim masam dan keju krim dengan versi lemak yang lebih rendah dan menghilangkan mayonis (hanya ganti dengan lebih banyak krim masam). Sekiranya anda mahu meningkatkan faktor kesihatan, anda juga boleh menambah kale, beku dengan kue bayam beku.
Sama ada cara, anda berkhidmat, sihat atau dekaden, ia pasti menjadi pusat parti anda!
Bahan-bahan
- 1 sudu minyak zaitun
- 1 bawang sederhana (diced)
- 3 ulas bawang putih (cincang)
- 1 (10 ounce) pakej bayam beku (sebahagiannya dicairkan; tidak mengapa jika ia masih beku)
- 14 auns artichokes beku (sebahagiannya dicairkan dan kasar dicincang, boleh menggunakan artichokes kalengan)
- 1 (8-ounce) pakej keju krim
- 1/2 cawan krim masam
- 1/4 cawan mayonis
- 1/4 cawan keju cheddar
- 1 cawan keju Parmesan (parut)
- 1/2 cawan tepung roti panko
- Garam (secukup rasa)
- Lada (secukup rasa)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce / Julia Hartbeck
Panaskan oven hingga 350 F.
Panaskan minyak zaitun dalam periuk sederhana pada api sederhana. Masukkan bawang putih dicincang dan bawang putih yang dicincang dan kembalikan panas menjadi rendah. Tumis sehingga bawang lembut dan harum, kira-kira 5 hingga 10 minit.
The Spruce / Julia Hartbeck
Masukkan bayam dan artikok ke dalam periuk dan kacau sehingga mereka disejukkan. (Berhati-hati agar tidak terlalu lama supaya bayam tidak kehilangan warna hijau yang indah.)
The Spruce / Julia Hartbeck
Tambah krim keju, krim masam, dan mayonis. Kacau sehingga mereka sepenuhnya dimasukkan ke dalam bayam dan artichokes.
The Spruce / Julia Hartbeck
Lipat lembut di keju cheddar dan 3/4 cawan keju parmesan dan musim dengan garam dan lada secukup rasa.
The Spruce / Julia Hartbeck
Masukkan bayam dan artichoke dip ke sajian casserole yang lancar.
The Spruce / Julia Hartbeck
Hancurkan Panko dengan keju parmesan yang tersisa dan taburkan sama rata di bahagian atas den. Pada ketika ini, anda boleh menyejukkannya jika anda membuatnya lebih awal.
The Spruce / Julia Hartbeck
Apabila anda sudah bersedia untuk membakarnya, letakkan di dalam ketuhar dan bakar selama kira-kira 20 minit, atau sehingga panas dan bergelembung. Masa bakar akan lebih lama jika anda sebelum ini mendinginkan den.
The Spruce / Julia Hartbeck
Hidangkan dengan irisan baguette panggang atau cip tortilla!
The Spruce / Julia Hartbeck
Nikmati!
The Spruce / Julia Hartbeck
Tag Resipi:
- dip
- snek
- american
- parti
