Alexandra Grablewski / DigitalVision / Getty Images
- Jumlah: 40 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 25 minit
- Hasil: 8 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 826 | Kalori |
| 7g | Lemak |
| 147g | Karbohidrat |
| 50g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 8 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 826 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 7g | 9% |
| Lemak Lemak 1g | 7% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 391mg | 17% |
| Jumlah karbohidrat 147g | 53% |
| Fiber Diet 43g | 154% |
| Protein 50g | |
| Kalsium 413mg | 32% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Empat Bean Chili adalah resipi cili kegemaran baru kami. Rahsia itu menambah kacang goreng. Biji keempat ini menambah kedalaman rasa yang luar biasa, tekstur yang indah, dan menjadikan rasa cabai seperti sudah merayap selama berjam-jam. Teratas dengan krim masam dan beberapa keju Cotija yang dicincang.
Siapa yang tidak suka menaja cili pada malam musim sejuk? Tidak ada lagi pemanasan. Anda boleh membuat cabai ini sebagai pedas atau ringan seperti yang anda mahukan. Jika anda menyukai makanan pedas, tambahkan jalapeno atau lada habanero, atau tambahkan serpihan lada merah atau lada cayenne. Jika anda lebih suka makanan yang lebih ringan, buat resipi seperti yang tertulis.
Bahan-bahan
- 2 sudu minyak zaitun
- 1 bawang (dicincang)
- 3 ulas bawang putih (cincang)
- 1 (15-ounce) boleh rosak
- 1 (14-ounce) boleh diced tomato (undrained)
- 1 (6 ounce) boleh pes tomato
- 3 cawan sayur atau sup daging lembu
- 2 sudu besar serbuk cili
- 1/2 sudu air teh
- 1/4 sudu teh lada
- Dash garam (jika dikehendaki)
- 1 (15-ounce) boleh kacang hitam (dibilas dan dikeringkan)
- 1 (15 ounce) boleh kacang-kacang tentera laut (dibasuh dan disalirkan)
- 1 (15 ounce) boleh kacang biji (dibilas dan dikeringkan)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Dalam periuk besar, panaskan minyak zaitun di atas api sederhana.
Tambah bawang dan bawang putih; masak dan kacau sehingga lembut, kira-kira 5 hingga 6 minit.
Kacau dalam kacang refried, tomato diced, tomato, dan 1 cawan kaldu; kacau sehingga kacang dan tomato dibubarkan.
Kacau dalam baki bersama dengan serbuk cili, jinten, lada, dan garam jika digunakan.
Kemudian kacau dalam kacang hitam, kacang navy, dan kacang ginjal.
Bawa cabe ke renyah; Kurangkan haba ke rendah dan reneh selama 15 hingga 20 minit, kacau kerap, sehingga cili dipekatkan dan dicampur.
Hidangkan dan nikmati!
Tag Resipi:
- kacang
- makan malam
- tex-mex
- kembali ke sekolah
