Kemi H Photography / Getty Images
- Jumlah: 45 minit
- Prep: 20 minit
- Masak: 25 minit
- Hasil: 4 hingga 5 Hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 590 | Kalori |
| 24g | Lemak |
| 57g | Karbohidrat |
| 37g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 hingga 5 Hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 590 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah lemak 24g | 31% |
| Lemak 6g tepu | 31% |
| Kolesterol 83mg | 28% |
| Natrium 508mg | 22% |
| Jumlah Karbohidrat 57g | 21% |
| Fiber Diet 6g | 22% |
| Protein 37g | |
| Kalsium 249mg | 19% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Lemon dan basil membantu rasa ayam lazat dan hidangan pasta bowtie, bersama dengan cendawan, artichokes, dan keju Parmesan. Ini menjadikan hidangan yang hebat untuk mana-mana hari dalam seminggu, dan keluarga akan menyukainya.
Bahan-bahan
- 8 auns bowtie pasta
- Dada ayam tanpa tulang 1 paun
- 1/4 sudu teh garam halal, atau secukup rasa
- Dash lada hitam segar
- 3 sudu minyak zaitun, dibahagikan
- 4 hingga 6 auns cendawan yang dihiris
- 1/2 cawan kaldu ayam
- 4 sudu besar jus lemon
- 1/2 garam sudu teh
- 1/8 sudu teh lada
- 3 ulas bawang putih, cincang
- 2 tin artichokes hati (kira-kira 12 auns setiap), dikeringkan, dicincang
- 1/2 cawan cincang lada merah, pilihan
- 3 tomato plum sederhana atau kira-kira 8 tomato ceri atau tomato anggur, dihiris
- 1/2 sudu teh daun basil kering
- 1/2 cawan segar keju Parmesan
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Masak pasta mengikut arahan pakej sehingga lembut; bilas dan longkang.
Potonglah dada ayam ke dalam jalur sempit dan taburi dengan ringan dengan garam 1/4 sudu dan sebatang lada.
Dalam periuk besar, panaskan 2 sudu minyak zaitun ke atas api sederhana; tambah ayam dan masak, kacau, sehingga dimasak, kira-kira 5 hingga 7 minit. Dengan sudu kecil, keluarkan ayam ke pinggan atau mangkuk; mengetepikan.
Masukkan minyak zaitun yang masih tinggal dan cendawan ke dalam periuk dan masak, kacau sehingga lembut. Masukkan sup, jus lemon, 1/2 sudu teh garam, 1/8 sudu teh lada, bawang putih, dan hati artichoke. Bawa ke mendidih; Kurangkan haba, tutup, dan reneh selama 3 minit.
Kacau dalam tomato, kemangi, ayam, dan pasta panas yang dikeringkan; panas melalui. Hancurkan keju Parmesan sebelum disajikan.
Tag Resipi:
- pasta
- makan malam
- american
- jatuh
