Brokoli Dengan Bawang Putih. Foto: Diana Rattray
- Jumlah: 15 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 5 minit
- Hasil: 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 152 | Kalori |
| 7g | Lemak |
| 21g | Karbohidrat |
| 5g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 152 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 7g | 9% |
| Lemak Lemak 2g | 12% |
| Kolesterol 8mg | 3% |
| Natrium 49mg | 2% |
| Jumlah Karbohidrat 21g | 8% |
| Serat Pemakanan 4g | 15% |
| Protein 5g | |
| Kalsium 115mg | 9% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Minyak walnut memberikan resipi brokoli ini rasa yang menarik, tetapi berasa bebas untuk menggunakan minyak zaitun atau minyak kacang lain.
Bahan-bahan
- 16 auns broccoli florets
- 1 sudu mentega
- 1 sudu besar minyak walnut dipanggang atau minyak zaitun
- 2 ulas bawang putih, cincang halus
- 1/4 cawan bawang merah yang dicincang halus
- 2 sudu teh jus lemon
- 1/2 garam sudu teh
- Lada hitam dash
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Keluarkan brokoli sehingga lembut.
Dalam periuk kecil, panaskan mentega dan minyak
Masukkan bawang putih, bawang merah, dan jus lemon.
Masak sehingga lembut. Tumbuh dengan brokoli bersama garam dan lada.
Rasa dan sesuaikan perisa.
Rate this Recipe Saya tidak suka ini sama sekali. Ia bukan yang paling teruk. Pasti, ini akan dilakukan. Saya peminat-akan mengesyorkan. Hebat! Saya sukakannya! Terima kasih kerana penarafan anda!
