The Spruce
- Jumlah: 45 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 30 minit
- Hasil: Berkhidmat 9
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 512 | Kalori |
| 26g | Lemak |
| 28g | Karbohidrat |
| 42g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: Berkhidmat 9 | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 512 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 26g | 33% |
| Lemak 9g tepu | 43% |
| Kolesterol 129mg | 43% |
| Natrium 226mg | 10% |
| Jumlah Karbohidrat 28g | 10% |
| Serat Pemakanan 4g | 14% |
| Protein 42g | |
| Kalsium 191mg | 15% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Resipi Mexico mesti dimuatkan dalam giliran makan malam anda, hidangan enchilada ini tidak boleh lebih mudah. Menggunakan dada ayam, queso fresco, dan salsa yang dibeli di kedai membuat hidangan ini makanan yang cepat dan memuaskan untuk menyiapkan sebarang malam minggu ini.
Klik Main untuk Lihat Resipi Ini Datang Bersama
Bahan-bahan
- 1 hingga 2 payudara ayam yang dimasak (dicincang)
- 1/2 bawang (cincang)
- 3 cawan salsa hijau (kedai yang dibeli atau buatan sendiri)
- 18 tortilla jagung putih
- 1 cawan dibongkar fresco queso
- Pilihan: 1/2 cawan krim masam (untuk hiasan)
- Pilihan: 1/2 cawan cilantro, (cincang, untuk hiasan)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Panaskan oven hingga 400 F.
Campurkan ayam dan bawang.
Tuang salsa dalam mangkuk lebar yang besar untuk akses mudah.
Dalam kelompok, letakkan 6 tortilla pada hidangan selamat microwave dan microwave 30 hingga 40 saat untuk melembutkan dan hangat. Pastikan tortilla hangat dengan kain tertutup.
Setelah tortilla semua dimasak, masukkan setiap ke dalam salsa supaya basah sepenuhnya. Campurkan dua sudu bulat campuran ayam dan bawang ke dalam setiap tortilla, bungkus dan tutup. Taruh masing-masing ke dalam hidangan kaserol, bahagian bawah ke bawah, dalam satu lapisan. Ulangi dengan sisa tortilla dan ayam, menyusun tortilla berguling di atas satu sama lain dalam hidangan kaserol.
Tuang kira-kira 1 cawan salsa hijau di atas tortilla dan atas dengan fresco queso yang hancur.
Tutup dan bakar selama 25 hingga 30 minit. Anda boleh mengeluarkan penutup di hujung ke coklat keju sedikit. Hidangkan dengan krim masam, ketumbar cilantro, dan lebih banyak lukisan queso jika anda suka.
Tag Resipi:
- Ayam Utama
- makan malam
- tex-mex
- kembali ke sekolah
