Dada ayam boneless dengan sos oren cranberry

Chicken With Orange Cranberry Sauce. Diana Rattray

• Jumlah: 40 minit
• Prep: 15 minit
• Masak: 25 minit
• Hasil: 4 Porsi

4 penilaian Tambah komen

Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan)
655	Kalori
36g	Lemak
23g	Karbohidrat
56g	Protein

Lihat Garis Panduan Nutrisi Penuh Sembunyikan Garis Panduan Pemakanan yang Penuh ×

Fakta pemakanan
Hidangan: 4 Hidangan
Jumlah per hidangan
Kalori	655
% Nilai harian*
Jumlah Lemak 36g	46%
Lemak 10g tepu	52%
Kolesterol 174mg	58%
Natrium 855mg	37%
Jumlah karbohidrat 23g	8%
Serat Pemakanan 3g	9%
56g protein
Calcium 93mg	7%
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum.

(Maklumat pemakanan dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran.)

Jus jeruk pekat dan cranberry kering menambah rasa buah-buahan kepada dada ayam yang mudah dimasak ini. Ayam ini hebat dengan nasi; tambah salad hijau atau kacang hijau yang dibuang untuk memasak.

Bahan-bahan

• 1 1/2 hingga 2 paun dada ayam yang dihiris tipis
• 1 sudu besar minyak zaitun dara
• 1 sudu mentega
• garam halal dan lada hitam segar
• 1 tepung sudu
• 4 bawang hijau, dihiris nipis
• 6 auns (kira-kira 3/4 cawan) jus oren beku menumpukan perhatian
• 1 1/2 cawan kaldu ayam, natrium rendah
• 2 sudu cuka sari atau cuka putih
• 1/2 cawan cranberry kering

Langkah-langkah untuk Membuatnya

Kumpulkan ramuan.

Letakkan dada ayam di antara kepingan bungkus plastik dan paun sehingga kepingan kira-kira 1/2 inci tebal. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan tender ayam atau potong dada ayam yang dihiris dalam resipi.

Panaskan minyak dan mentega dalam periuk besar di atas api sederhana.

Taburkan ayam ringan dengan garam dan lada; debu dengan tepung.

Masak dada ayam dalam minyak panas dan mentega selama 2 minit pada setiap sisi. Tambah bawang hijau dan masak selama 1 minit lagi. Masukkan bahan-bahan lain dan masak sehingga mendidih. Rebus dalam api sederhana, ditemui, selama 10 minit. Kurangkan haba ke rendah, tutup, dan teruskan masak selama 10 minit lagi.

Anda mungkin juga berminat

Ayam 5-Bintang Mudah Dengan Tomat dan Bumbu Itali

Suzi Sweet and Sour Chicken

Tag Resipi:

• kranberi
• makan malam
• selatan
• makan malam bersama keluarga

Rate this Recipe Saya tidak suka ini sama sekali. Ia bukan yang paling teruk. Pasti, ini akan dilakukan. Saya peminat-akan mengesyorkan. Hebat! Saya sukakannya! Terima kasih kerana penarafan anda!