Emily Hawkes untuk The Spruce
- Jumlah: 40 minit
- Prep: 20 minit
- Masak: 20 minit
- Hasil: 4 hingga 6 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 291 | Kalori |
| 9g | Lemak |
| 46g | Karbohidrat |
| 9g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4-6 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 291 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 9g | 11% |
| Lemak Lemak 2g | 8% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 390mg | 17% |
| Jumlah Karbohidrat 46g | 17% |
| Serat Pemakanan 5g | 19% |
| Protein 9g | |
| Kalsium 52mg | 4% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Bahan-bahan
- 4 kentang (diced)
- 1 tempe pakej (dipotong menjadi 1/2 inci kiub)
- 2 sudu besar kicap
- 3 sudu minyak zaitun
- 1 bawang (diced)
- Serbuk bawang putih 1/2 sudu teh
- Garam (secukup rasa)
- Lada hitam (secukup rasa)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Emily Hawkes untuk The Spruce
Tutup kentang dengan air dalam periuk besar dan bawa air mendidih.
Emily Hawkes untuk The Spruce
Biarkan memasak selama 10 hingga 15 minit, atau sehingga lembut. Tiriskan dengan baik.
Emily Hawkes untuk The Spruce
Panaskan minyak zaitun dalam wajan yang besar, dan tumis bawang dan kentang bersama sehingga bawang tembus.
Emily Hawkes untuk The Spruce
Masukkan tempe, kacau dan masak selama 2 hingga 3 minit.
Emily Hawkes untuk The Spruce
Masukkan sos kicap dan serbuk bawang putih, dan masak selama 2-3 minit sehingga kicap telah diserap, melemparkan kotoran tempe dan kentang.
Emily Hawkes untuk The Spruce
Musim dengan garam dan lada secukup rasa, dan sediakan segera.
Tag Resipi:
- Kentang
- sarapan pagi
- american
- kembali ke sekolah
