Apabila anda mendapati bahawa anda berpesta sedikit terlalu keras dan bangun dengan mabuk yang jahat, perkara terakhir yang mungkin anda mahu lakukan adalah makan. Walau bagaimanapun, ia adalah salah satu cara terbaik untuk memulihkan dan memulihkan semua nutrien yang anda hilang malam tadi.
Dari sarapan sederhana yang dipenuhi dengan protein kepada makanan mabuk yang boleh dipercayai, terdapat banyak resipi yang hebat untuk anda cuba. Sekiranya anda tidak berminat untuk makanan sebenar, kami mempunyai beberapa pilihan minuman sihat yang mungkin lebih baik pada waktu pagi ini juga.
-
Virgin Mary
The Spruce
Lupakan mereka yang menyembuhkan "anjing anjing", anda hanya memanjangkan kesengsaraan itu. Sebaliknya, campurkan seorang Perawan Maria yang mudah. Hanya rempah-rempah jus tomato dengan saus panas dan pick-me-up lain yang dijamin dan anda akan berada dalam perjalanan anda kembali normal.
-
Tonik Tropika Detox
twomeows / Getty Images
Untuk detox cepat, cuba tonik tropika. Minuman ringkas ini dipenuhi dengan ramuan yang baik untuk anda, termasuk banyak jeruk untuk membersihkan hati dan enzim anda yang boleh meringankan perut anda.
Minuman kelapa yang ringkas dengan epal, nanas, pudina, dan sitrus. Ia dengan mudah boleh menjadi ubat biasa.
-
Teh halia
The Spruce
Tiada jus tomat atau buah di dalam peti sejuk? Cuba secawan teh halia hangat. Akar pedas akan membantu meringankan perut mual dan menyegarkan seluruh badan supaya anda dapat bergerak. Apa yang anda perlukan adalah halia segar, madu, air, dan air limau.
-
Blueberry and Spinach Smoothie
Eddy Zecchinon / EyeEm / Getty Images
Rempah-rempah segar dicampur dengan bahan-bahan yang sihat adalah cara yang sempurna untuk pulih dari mabuk. Resipi seperti ini smoothie blueberry dan bayam sempurna kerana ia dipenuhi dengan antioksidan dan protein untuk membuat anda bergerak. Ia juga sangat lazat.
-
Superfood Breakfast Smoothie
Heidi Coppock-Beard / Getty Images
Kakao mentah, pisang, madu, biji chia, dan spirulina, dibungkus ke dalam minuman keras superfood yang hebat ini. Ia mempunyai pelbagai barangan yang baik untuk memulihkan kesihatan anda dan dengan mudah boleh menjadi resipi anda.
-
Shake Protein Chocolate Butter Peanut
Sunshine_butterfly / Getty Images
Jika anda sedang mencari smoothie pemulihan yang juga membolehkan anda memanjakan sedikit, goncang protein coklat mentega kacang ini adalah resipi yang anda perlukan. Ia benar-benar lazat dan sangat mudah dibuat dengan campuran susu, coklat dan serbuk mentega, dan oat lama.
-
Omelet dalam Piala
Zoryanchik / Getty Images
Hidangan yang sederhana dan kecil boleh melakukan keajaiban untuk membuat anda berasa lebih baik. Ia pastinya tidak menjadi lebih mudah daripada omelet dalam cawan. Dengan resipi ini, anda hanya perlu meletakkan bahan-bahan anda ke dalam cawan dan melemparkannya ke dalam gelombang mikro.
-
Tumbuh Telur Hijau dan Ham
The Spruce / Nita West
Twist yang menyeronokkan pada fantasi kanak-kanak, telur hijau dewasa dan ham adalah cara terbaik untuk memulakan hari anda. Hidangan satu hidangan ini dimuatkan dengan protein dan hanya memerlukan sosej atau ham, telur goreng, dan bayam.
-
Hash Sweden
Gustaf Brundin / Getty Images
Disebut pytt i panna dalam bahasa Sweden, hash sarapan ini adalah sesuatu yang boleh dibuang bersama. Kentang menambah sarapan pagi dan telur ada untuk protein tambahan. Paling penting, anda boleh menggunakan apa sahaja daging yang anda temukan di dalam peti sejuk.
-
Alpukat dan Toast Telur
Mizina / Getty Images
Ambil roti bakar alpukat anda ke tahap yang baru dengan resipi yang sederhana dan sihat ini. Roti alpukat dan telur termasuk lobak, daun bawang, dan telur rebus yang disajikan dengan alpukat pada kepingan masin. Untuk memberikan tendangan bagus, gunakan pedas sriracha mayo.
-
Bacon, Telur, dan Keju Muffin
Marek Krajco / 500px / Getty Images
Daripada berjalan ke sendi makanan segera di jalan, buatlah muffin bacon, telur, dan keju anda sendiri di rumah. Ia akan menjadi kurang lemak - perkara terakhir yang diperlukan oleh perut anda sekarang-dan anda masih dapat menikmati makanan mabuk kegemaran ini.
-
Bacon dan Egg Breakfast Casserole
Jackson Vereen / Getty Images
Sekiranya anda seorang yang suka merancang, ini adalah resipi untuk anda. Kasuari sarapan pagi dan telur ini boleh disediakan sebelum anda keluar untuk malam. Apa yang perlu anda lakukan apabila anda bangun melambungkannya di dalam ketuhar dan sarapan pagi yang sihat akan siap dalam setengah jam.
-
Buah Oats Caribbean
Westend61 / Getty Images
Cepat dan mudah, bubur oat Caribbean adalah pilihan yang sangat baik untuk makanan yang cepat. Resipi ini boleh dibuat dengan gandum yang bergulung atau cepat dan mempunyai rasa yang baik kerana rasa manis, pala, dan kismis. Anda juga boleh menambah apa-apa buah, yogurt, atau topping lain yang lazat yang anda ada.
-
Bowl Blueberry Vanilla Breakfast
Leah Maroney
Bubur adalah permulaan pelbagai jenis mangkuk sarapan yang boleh disiapkan. Pilihan lazat dan berkhasiat boleh dirumuskan pelbagai bahan di dapur anda.
Kesnya, mangkuk sarapan vanila blueberry yang sangat mudah dan sihat ini. Ia menggunakan quinoa sebagai asas, menambah susu, blueberry segar, dan ekstrak vanila.
-
Apple Bacon Muffins
minadezhda / Getty Images
Satu lagi pilihan hebat ialah muffin buatan sendiri disediakan untuk waktu pagi. Dengan resipi seperti muffin bacon apel ini, anda mendapat buah, daging, dan bijirin dalam satu gigitan. Mereka lazat dan mudah.
-
Maple Cinnamon Breakfast Quinoa
Emily Hawkes
Anda akan menyukai rasa hangat dan menarik dari resipi sarapan quinoa kayu manis maple ini. Untuk menjadikannya lebih mudah, anda boleh menggunakan quinoa yang sudah masak atau cepat masak. "Supergrain" ini dipenuhi dengan pelbagai jenis nutrien yang pasti dapat membantu pemulihan anda.
-
Bran Muffins
Rick Gayle / Getty Images
Terdapat sesuatu yang harus dikatakan tentang muffin bran kuno. Resipi ini tidak mempunyai helah mewah, ia hanya muffin dedak seperti Nenek yang digunakan untuk membuat. Kayu manis, pala, dan molase memberikan rasa yang hebat dan dedak gandum adalah sumber nutrien penting yang pantas dan sihat.
-
Salad Strawberry Spinach
Lesyy / Getty Images
Bayam adalah salah satu daripada sayuran terbaik yang boleh dimakan apabila anda tidak berasa yang terbaik. Mudah untuk turun dan dibungkus dengan vitamin dan salad bayam strawberi yang sederhana agak sesuai, walaupun makanan lain telah anda berfikir dua kali mengenai makan. Untuk memberi salad ini dos tambahan vitamin C, potong oren untuk pergi dengan buah beri.
-
Sup Bawang Putih Czech
ALLEKO / Getty Images
Satu lagi makanan mabuk klasik adalah sup putih bawang putih, dipanggil česnečka . Resipi yang hangat ini adalah cepat untuk menyiapkan diri dan sudah lama menjadi makanan selepas parti yang boleh dipercayai. Kaldu yang hangat dipenuhi dengan kentang dan bawang putih dan bawang menawarkan segera pick-me-up untuk semua deria anda.
-
Żurek
photosimysia / Getty Images
Sungguh rahsia lagi bahawa budaya Eropah Timur agak gemar minuman keras mereka. Jadi, juga tidak menghairankan bahawa beberapa makanan mabuk hebat datang dari rantau ini.
Dari negara Poland yang mencintai vodka, kami mempunyai zurek, sup ryemeal Poland. Ia dilaporkan berfungsi dengan baik pada gejala klasik hangover, walaupun anda perlu merancang ke hadapan. Namun, jika ia berfungsi dan sepatutnya, ia mungkin menjadi ubat sihir yang anda cari sepanjang masa.
