The Spruce / Diana Rattray
- Jumlah: 28 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 18 minit
- Hasil: 4-6 bahagian (4-6 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 737 | Kalori |
| 43g | Lemak |
| 15g | Karbohidrat |
| 73g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4-6 bahagian (4 hingga 6 hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 737 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 43g | 55% |
| Lemak tepu 12g | 61% |
| Kolesterol 218mg | 73% |
| Natrium 360mg | 16% |
| Jumlah Karbohidrat 15g | 5% |
| Serat Pemakanan 5g | 19% |
| Protein 73g | |
| Kalsium 413mg | 32% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Dada ayam ini begitu mudah untuk disusun dan dibakar tetapi rasa seolah-olah anda menghabiskan berjam-jam di dapur. Resipi ini termasuk pesto buatan sendiri tetapi anda boleh menggunakan kedai yang dibeli jika anda berada dalam keadaan secubit. Memandangkan pesto dibuat dengan cepat dalam pemproses makanan, ia tidak menambah banyak masa sama sekali-dan rasa segar buatan sendiri amat bernilai.
Cuma atas potong ayam dengan sedikit pesto dan kemudian bakar. Apabila dimasak, top dengan tomato dihiris dan keju mozzarella dan masak sehingga cair dan menggelegak. Hidangan beraroma seluruh keluarga akan suka!
Bahan-bahan
- Untuk Pesto:
- 1 cawan daun basil
- 1 bawang putih cengkih
- 3 sudu besar memerah keju Parmesan
- 2 sudu minyak zaitun
- Garam dan lada (secukup rasa)
- Untuk Baking Chicken:
- 3 bahagian payudara ayam (masing-masing dihiris secara horizontal untuk membuat jumlah 6 helai)
- 3 hingga 4 tomato, atau beberapa tomato kecil atau tomato anggur (dihiris)
- 1/2 hingga 3/4 cawan dicincang mozzarella keju
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Dalam pemproses makanan, gabungkan kemangi, bawang putih, keju Parmesan, dan minyak zaitun. Pulse sehingga anda mempunyai pes pesto halus. Masukkan garam dan lada secukup rasa.
Panaskan ketuhar hingga 400 F.
Gariskan lembaran penaik rim dengan kerajang dan ringan atau semburan dengan semburan masak nonstick. Susun potongan ayam pada lembaran penaik.
Dengan sudu atau jari anda, sebarkan 2 hingga 3 sudu pesto pada setiap dada ayam.
Bakar cutlet ayam selama 12 hingga 18 minit, sehingga dimasak. Jika potongan tebal, tambahkan beberapa minit. Sekiranya anda tidak pasti, potong ke cutlet paling tebal untuk diperiksa. Keluarkan dari ketuhar.
Hidupkan oven untuk masak.
Di atas setiap potong dengan 2 hingga 3 keping tomato dan beberapa sendok makan mozzarella yang dicincang.
Letakkan di bawah broiler dan masak selama beberapa minit, sehingga keju cair.
Tag Resipi:
- Mozzarella
- hidangan
- american
- makan malam bersama keluarga
