The Spruce / Diana Rattray
- Jumlah: 60 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 45 minit
- Hasil: 1 hidangan casserole (6 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 907 | Kalori |
| 59g | Lemak |
| 65g | Karbohidrat |
| 29g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 1 hidangan casserole (6 hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 907 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 59g | 76% |
| Lemak tepu 35g | 174% |
| Kolesterol 175mg | 58% |
| Natrium 708mg | 31% |
| Jumlah Karbohidrat 65g | 24% |
| Serat Pemakanan 5g | 17% |
| Protein 29g | |
| Kalsium 701mg | 54% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Resipi nasi goreng mudah ini dibuat dengan beras dan brokoli yang telah dimasak, dan dicampur dengan keju yang mudah dipanggang dan sos sup yang dipeluwap. Teratas dengan beberapa serbuk roti buttered jika anda suka.
Hebat untuk makan malam hari minggu dan sangat mesra kanak-kanak, ini juga akan menjadi hidangan yang sangat baik untuk dibawa ke potluck.
Bahan-bahan
- 2 bungkus brokoli cincang beku (kira-kira 20 auns)
- 2 sudu mentega
- 1/2 cawan bawang diced
- 1/2 cawan lada hijau cincang
- 1/2 cawan saderi cincang
- 2 cawan beras yang dimasak
- 2 cawan dicincang keju cheddar, dibahagikan
- 1 boleh krim sup cendawan
- 1 boleh krim sup saderi
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Panaskan ketuhar hingga 350 F.
Gosok 2 1/2 pasang hidangan baking.
Masak brokoli pada dapur atau dalam ketuhar gelombang mikro mengikut arah pakej.
Dalam kuali di atas api sederhana, cairkan mentega itu. Tumis bawang merah, lada hijau, dan saderi, kacau sehingga lembut.
Dalam mangkuk, pasangkan beras yang dimasak dengan sayur-sayuran tumis, broccoli yang dimasak, 1 cawan keju cheddar, dan sup. Pindahan ke hidangan pembakar yang disediakan.
Tutupi baking dish dengan foil dan bakar pada 350 F selama 30 minit, atau sampai kaserol panas dan berbuih.
Keluarkan kerajang, atas dengan baki 1 cangkir keju cheddar yang dicincang dan bakar sekitar 5 menit lagi, sehingga bahagian atasnya adalah ringan dan kecokelatan cair.
Petua
- Untuk membuat puncak roti: Toskan 1 cawan serbuk roti segar dengan 2 sudu mentega. Selepas kaserol telah selesai dibakar dan keju telah cair, keluarkan kaserol dari ketuhar dan pasangkan pada broil. Taburkan bahagian atas kaserol dengan serbuk roti dan letakkan di bawah broiler. Buangkan hingga serbuk roti yang ringan dicat.
Tag Resipi:
- Cheddar
- hidangan sampingan
- american
- makan malam bersama keluarga
