Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
- Jumlah: 15 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 10 minit
- Hasil: 2 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 473 | Kalori |
| 8g | Lemak |
| 85g | Karbohidrat |
| 14g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 2 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 473 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 8g | 10% |
| Lemak Lemak 2g | 9% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 905mg | 39% |
| Jumlah karbohidrat 85g | 31% |
| Serat Pemakanan 7g | 25% |
| Protein 14g | |
| Kalsium 176mg | 14% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Apabila ia datang kepada resipi pasta yis pemakanan vegan ini, ia mudah dan ia cepat, vegetarian dan vegan dan ia lazat, tetapi ia pasti tidak mewah. Ia bukanlah makaroni dan keju, tetapi jika anda ingin mac dan keju, ini adalah cara vegan yang cepat dan mudah untuk memuaskan nafsu makan: hidangan pasta sederhana dalam sos putih atau roux, dibuat dengan susu soya, tepung dan minyak, dan dengan banyak rasa cheesy dari yis pemakanan.
Masukkan sedikit serbuk bawang putih, serbuk bawang atau garam tambahan jika anda merasakan resipi pasta ragi pemakanan ini dan fikirkan sesuatu yang masih kecil. Atau, pekat dengan beberapa kacang beku, brokoli segar, segelintir bayam atau tomato cincang. Sekiranya anda tidak bimbang tentang lemak, tambah kira-kira satu sudu vegan margarin atau keju krim vegan untuk sos yang lebih tebal dan krim.
Bahan-bahan
- 1 cawan pasta (pra-masak)
- 1 sudu besar. minyak (minyak zaitun adalah yang terbaik, tetapi apa-apa jenisnya baik-baik saja)
- 1 sudu kecil. tepung
- 2/3 cawan susu soya
- 1/4 cawan khasiat pemakanan
- Pilihan: 1/2 sudu teh. mustard
- 1/2 sudu teh. serbuk Bawang putih
- Garam (secukup rasa)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Pertama, masak pasta anda mengikut arahan pakej. Sediakan sos semasa pasta anda sedang masak.
Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Panaskan minyak ke atas api yang rendah kemudian kacau dalam tepung untuk membuat pasta.
Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Perlahan-lahan menambah susu kedelai dan panas, kacau sering, sehingga hampir menebal.
Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Kemudian kacau dalam yis pemakanan, mustard, bawang putih dan garam.
Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Biarkan panas selama satu atau dua minit, kemudian kacau dalam pasta yang dimasak. Laraskan perisa secukup rasa.
Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Hidangkan dalam mangkuk.
Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Nikmati!
Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Lihat juga:
- Soya
- hidangan
- american
Tag Resipi:
