Resipi pasta yis pemakanan Vegan

Spruce Eats / Anastasiia Tretiak

Jumlah: 15 minit
Prep: 5 minit
Masak: 10 minit
Hasil: 2 hidangan

32 penilaian Tambah komen


Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan)
473	Kalori
8g	Lemak
85g	Karbohidrat
14g	Protein

Lihat Garis Panduan Nutrisi Penuh Sembunyikan Garis Panduan Pemakanan yang Penuh ×


Fakta pemakanan
Hidangan: 2 hidangan
Jumlah per hidangan
Kalori	473
% Nilai harian*
Jumlah Lemak 8g	10%
Lemak Lemak 2g	9%
Kolesterol 0mg	0%
Natrium 905mg	39%
Jumlah karbohidrat 85g	31%
Serat Pemakanan 7g	25%
Protein 14g
Kalsium 176mg	14%
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum.

(Maklumat pemakanan dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran.)

Apabila ia datang kepada resipi pasta yis pemakanan vegan ini, ia mudah dan ia cepat, vegetarian dan vegan dan ia lazat, tetapi ia pasti tidak mewah. Ia bukanlah makaroni dan keju, tetapi jika anda ingin mac dan keju, ini adalah cara vegan yang cepat dan mudah untuk memuaskan nafsu makan: hidangan pasta sederhana dalam sos putih atau roux, dibuat dengan susu soya, tepung dan minyak, dan dengan banyak rasa cheesy dari yis pemakanan.

Masukkan sedikit serbuk bawang putih, serbuk bawang atau garam tambahan jika anda merasakan resipi pasta ragi pemakanan ini dan fikirkan sesuatu yang masih kecil. Atau, pekat dengan beberapa kacang beku, brokoli segar, segelintir bayam atau tomato cincang. Sekiranya anda tidak bimbang tentang lemak, tambah kira-kira satu sudu vegan margarin atau keju krim vegan untuk sos yang lebih tebal dan krim.

Bahan-bahan

1 cawan pasta (pra-masak)
1 sudu besar. minyak (minyak zaitun adalah yang terbaik, tetapi apa-apa jenisnya baik-baik saja)
1 sudu kecil. tepung
2/3 cawan susu soya
1/4 cawan khasiat pemakanan
Pilihan: 1/2 sudu teh. mustard
1/2 sudu teh. serbuk Bawang putih
Garam (secukup rasa)