Diana Rattray
- Jumlah: 40 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 30 minit
- Hasil: 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 598 | Kalori |
| 36g | Lemak |
| 25g | Karbohidrat |
| 44g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 598 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 36g | 46% |
| Lemak tepu 22g | 109% |
| Kolesterol 197mg | 66% |
| Natrium 740mg | 32% |
| Jumlah karbohidrat 25g | 9% |
| Serat Pemakanan 3g | 11% |
| Protein 44g | |
| Kalsium 222mg | 17% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Buat florentine ikan bakar menggunakan haddock, cod, atau sejenis ikan yang serupa.
Bahan-bahan
- 1 beg (12 hingga 16 ons) dicincang bayam beku, dicairkan
- 1 1/2 pound haddock atau fillet ikan kod
- garam dan lada
- 1 boleh (10 3/4 ons) krim cendawan sup cendawan
- 1 cawan roti serbuk lembut
- 2 sudu mentega cair
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Gulungkan hidangan baking 2-quart. Panaskan oven ke 375 F.
Susun bayam di bahagian bawah hidangan pembakar. Teratas dengan fillet ikan. Taburkan ikan dengan garam dan lada. Letakkan sup ke atas fillet ikan.
Singkirkan serbuk roti dengan mentega cair sehingga disalut dengan teliti. Taburkan ke atas lapisan sup.
Bakar selama 25 hingga 30 minit, sehingga ikan mudah pecah dengan garpu.
Hidangkan dan nikmati!
Tag Resipi:
- ikan
- makan malam
- selatan
- makan malam bersama keluarga
