Jay Fleming / Getty Images
- Jumlah: 20 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 10 minit
- Hasil: 12 ketam (4 hingga 6 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 454 | Kalori |
| 27g | Lemak |
| 10g | Karbohidrat |
| 43g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 12 Ketam (4 hingga 6 Hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 454 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 27g | 35% |
| Lemak Lemak 11g | 56% |
| Kolesterol 192mg | 64% |
| Natrium 1683mg | 73% |
| Jumlah karbohidrat 10g | 3% |
| Serat Pemakanan 1g | 3% |
| Protein 43g | |
| Kalsium 189mg | 15% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Ini adalah cara yang cepat dan mudah untuk menyediakan makanan laut yang tidak dapat dilupakan. Ketam-ketam lembut ini dibakar dan dibalut dengan sos herba yang beraroma.
Bahan-bahan
- Ketam 12 kepingan lembut
- 1/2 cawan / 120 mL cair mentega unsalted
- 1/4 cawan / 60 mL minyak zaitun
- jus 1 lemon
- 1 hingga 2 ulas bawang putih, cincang
- 1 sudu teh / 5 mL garam
- 1 sudu teh / 5 mL lada hitam
- 1 sudu teh / 5 mL daun tarragon, dicincang
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Panggangan pemanasan. Dalam mangkuk kecil menggabungkan semua bahan kecuali ketam.
Campurkan dengan baik dan berus di bahagian bawah ketam. Letakkan ketam di atas api sederhana dan baki bahagian atas.
Bakar selama kira-kira 6 minit setiap sisi, sering terbakar. Setelah dimasak, melalui, keluarkan dari haba dan berkhidmat.
Tag Resipi:
- ketam
- hidangan
- american
- musim panas
