Sasha Radosavljevic / E + / Getty Images
- Jumlah: 5 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 12 auns (1 hidangan)
Rempah-rempah yang licin dan sejuk adalah tambang sarapan terpantas, paling mudah di mana-mana di planet ini. Beberapa bahan mudah, sihat dan pengisar dan anda mempunyai sarapan pagi pagi yang sibuk.
Smoothies boleh menjadi sangat berkhasiat, bergantung pada apa yang anda masukkan ke dalamnya tentu saja! Smoothies sarat dengan gula dan buah tidak semestinya sihat dan mereka dimuatkan dengan karbohidrat.
Smoothie flax strawberi kami dibuat dengan yogurt Yunani biasa, sumber protein lengkap. Kami telah menambah dos sihat satu sendok makan makanan flaks organik tanah segar dan kami menyegarkan smoothie kami dengan stevia, pengganti semula jadi rendah kalori untuk gula.
Bahan-bahan
- 1/2 cawan yogurt (Greek bebas lemak biasa; saya menggunakan jenama Fage)
- 1/2 cawan strawberi (beku)
- 1 biji benih rami (emas, tanah baru)
- Pilihan: 1 sudu teh vanila ekstrak
- 1/8 sudu teh stevia (secukupnya) Saya menggunakan serbuk ekstrak Stevia tulen yang mengandungi pengisi sifar. Tambah sedikit pada satu masa untuk menentukan jumlah yang terbaik untuk anda)
- 1/2 cawan air (musim bunga, sejuk)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Letakkan yogurt Yunani, beri beku, flaks, vanila, stevia dan air dalam periuk pengisar.
Pulse sehingga licin dan berkrim. Sekiranya campuran terlalu tebal, masukkan lebih banyak air, satu sendok makan pada satu masa.
Hidangkan dan nikmati!
Petua
Peringatan: Sentiasa pastikan permukaan, perkakas, alat dan peralatan anda bebas daripada gluten. Sentiasa baca label produk. Pengilang boleh mengubah formulasi produk tanpa notis. Apabila ragu-ragu, jangan beli atau gunakan produk sebelum menghubungi pengeluar untuk pengesahan bahawa produk itu bebas daripada gluten.
Tag Resipi:
- Berry
- hidangan sampingan
- american
