The Spruce
- Jumlah: 15 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 3 hingga 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 239 | Kalori |
| 13g | Lemak |
| 10g | Karbohidrat |
| 19g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 3 hingga 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 239 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 13g | 17% |
| Lemak 3g tepu | 14% |
| Kolesterol 129mg | 43% |
| Natrium 411mg | 18% |
| Jumlah karbohidrat 10g | 4% |
| Serat Pemakanan 2g | 7% |
| Protein 19g | |
| Kalsium 65mg | 5% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Selatan tahu bagaimana membuat sandwic salad tuna terbaik! Telur rebus yang dicincang dan acar cincang dicincang atau rebus ayam adalah tambahan tipikal kepada salad tuna gaya Selatan. Atau, untuk rasa manis, gunakan sos cincang dan mentega mentega atau manis dalam mengisi. Untuk meregangkan tuna lagi, tambah telur rebus yang lebih segar.
Resipi salad tuna ini memanggil tuna putih kaleng atau dibungkus, tetapi berasa bebas menggunakan tuna albacore rebus segar (lihat di bawah). Tuna putih atau albacore adalah ringan dalam rasa. Jika anda lebih suka rasa tuna yang lebih kuat, anda boleh memilih untuk menggunakan tuna kaleng ringan, yang mungkin termasuk skipjack, tongol, atau yellowfin. Anda juga mungkin memilih menggunakan tuna yang dibungkus dalam minyak jika anda lebih suka rasa itu.
Hidangkan sandwic ini dengan kentang goreng atau kentang goreng untuk makan tengah hari atau makan malam sandwich yang memuaskan. Atau khidmat mereka dengan secawan sup tomato. Jika anda lebih suka pilihan rendah karbohidrat, berikan salad tuna pada daun salad dengan tomato dihiris atau biji alpukat.
Bahan-bahan
- Untuk Tuna Salad:
- 1 (7 ounce) boleh tuna (lebih baik tuna putih di dalam air)
- 1 hingga 2 rusuk saderi
- 1 telur besar (rebus)
- 3 sudu besar mayonis (atau lebih, seperti yang diperlukan)
- 1 sudu makan acuan dill (dicincang halus, atau rebus atau 1 hingga 2 sudu teh dicincang)
- Garam (secukup rasa)
- Lada (secukup rasa)
- Pilihan: 1 hingga 2 sudu bawang (dicincang halus)
- Untuk Memasang Sandwich:
- 6 hingga 8 kepingan roti (atau 3 hingga 4 roti sandwic atau roti, berpecah)
- Pilihan: daun salad
- Pilihan: tomato dihiris
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce
Tuangkan tuna.
The Spruce
Pindahkan tuna ke mangkuk sederhana dan serpak dengan garpu.
The Spruce
Pisau cincang halus dan telur rebus dan tambahkannya ke tuna bersama dengan mayonis, dan acar dill dicincang. Jika dikehendaki, tambahkan 1 atau 2 sudu besar bawang cincang halus, pasli cincang, atau Dijon mustard.
The Spruce
Rasa dan tambah garam dan lada, seperti yang diperlukan, dan lebih banyak mayonis, jika dikehendaki.
The Spruce
Roti bakar atau panggang roti atau gulung, jika dikehendaki.
The Spruce
Gariskan roti atau gulung dengan daun salad dan biarkan salad tuna pada salad. Tambah kepingan atau dua tomato yang dihiris tipis, jika dikehendaki.
The Spruce
Hidangkan sandwic tuna dengan acar dill yang dipotong dan kerepek kentang atau kentang goreng Perancis.
Petua
- Sekiranya anda ingin menggunakan giliran albacore segar, anda boleh memakannya untuk digunakan dan bukannya ikan tuna. Letakkan 2 hingga 3 (4 ounce) stik tuna albacore dalam kuali dengan air masin yang mendidih. Masak sehingga tuna dimasak, kira-kira 3 hingga 5 minit. Tuangkan dengan baik dan serpihan ikan. Teruskan dengan resipi. Untuk membuat telur rebus, letakkan satu atau dua telur besar dalam periuk kecil dan tutup dengan air hingga kedalaman kira-kira 1 inci di atas telur. Bawa air ke dalam mendidih di atas api yang sederhana tinggi. Tutup kuali dan keluarkannya dari api. Biarkan berdiri tanpa mengeluarkan penutup selama kira-kira 15 minit. Tuang air sejuk ke atas telur. Apabila telur telah disejukkan, kupas dan potong, kemudian masukkan telur cincang ke salad tuna.
Variasi Resipi
- Anda boleh menggantikan 1 hingga 2 sendok teh dicincang halus dicincang untuk acar Dill dalam salad tuna.Untuk warna dan rasa tambahan, tambahkan beberapa kucai segar atau pasli ke salad tuna. Masukkan zing ke pengisian dengan 1 sudu atau lebih kuning mustard, Mustard Creole, atau mustard pedas bersama-sama dengan mayones. Sebagai alternatif kepada roti, berkhidmat dalam tomato besar yang dipotong menjadi bentuk kipas untuk memegang salad.Untuk mencairkan tuna, timbun salad tuna ke atas roti, dan atas dengan keju dan sebilangan tomato. Buang muka terbuka, coklat di dalam kuali, atau gunakan panini untuk memanaskan sandwic.
Tag Resipi:
- Tomato
- hidangan
- american
- kembali ke sekolah
