Ira Heuvelman-Dobrolyubova / Getty Images
- Jumlah: 15 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 5 minit
- Hasil: 8 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 160 | Kalori |
| 5g | Lemak |
| 23g | Karbohidrat |
| 7g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 8 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 160 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah lemak 5g | 6% |
| Lemak Lemak 1g | 5% |
| Kolesterol 2mg | 1% |
| Natrium 373mg | 16% |
| Jumlah karbohidrat 23g | 9% |
| Serat Pemakanan 2g | 7% |
| Protein 7g | |
| Kalsium 83mg | 6% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Walaupun kotak pancake campuran mudah, ia tidak mengambil banyak masa untuk membuat adunan pancake anda sendiri. Untuk serat tambahan yang sedikit, cubalah pancake oatmeal yang enak ini. Menahan godaan untuk mengatasinya dengan mentega. Sirap maple sedikit sempurna, atau cuba epal panas dan percikan cinnamon.
Bahan-bahan
- 1/2 cawan tepung (semua tujuan, atau penggantian keseluruhan tepung gandum separuh jumlahnya)
- 1/2 cawan gandum (cepat masak atau kuno)
- 1/2 cawan susu (tanpa lemak)
- 1 sudu teh serbuk penaik
- 1/2 sudu teh baking soda
- 1/4 garam sudu teh
- 1/4 cawan gula
- 1/2 cawan epal (tanpa gula)
- 2 putih telur besar
- 1 sudu besar minyak canola
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Letakkan bahan-bahan dalam mangkuk sederhana dan pukul sehingga kacau.
Panaskan griddle ke 375 F (sederhana). Apabila griddle panas, tuangkan 1/4 cawan adunan pancake setiap pancake. Masak hingga gelembung muncul dan pinggirnya mengembus. Flip panci dan masak sehingga keemasan.
Hidangkan dan nikmati!
Tag Resipi:
- epal
- sarapan pagi
- american
- jatuh
