Klaus Vedfelt / Getty Images
Jumlah kalori dalam segelas wain merah bergantung kepada berapa banyak dituangkan. Anda boleh memakan kira-kira 25 kalori setiap auns wain merah. Sebuah restoran yang lazat yang dibuang merah adalah lima auns, yang sepadan dengan saiz minuman standard AS untuk risiko kesihatan dan keselamatan. Walaupun terdapat manfaat kesihatan wain merah, empat auns dianggap saiz hidangan standard dalam banyak diet berat badan. Itulah cawan separuh daripada wain, diukur dan kemudian dituangkan. Anda mungkin terkejut melihat apa yang menuang empat ounce kelihatan seperti kaca wain berwarna merah, dan anda mungkin menuangkan lebih jauh di rumah.
Kalori oleh Kaca
Kaca lima ounce (147-milliliter) wain merah di restoran tipikal di atas 125 kalori. Gelas wain "mesra pemakanan" standard yang hanya berat pada empat auns dan 100 kalori tidak terlalu buruk. Untuk memastikan kiraan kalori tepat, anda mesti mengukur. Isikan bahawa wain kaca ke rim dan anda boleh menggandakan kalori.
Kalori oleh Botol
Terdapat 25.4 auns (750 mililiter) dalam botol purata wain. Oleh kerana satu auns wain merah kering atau wain putih mempunyai kira-kira 25 kalori, satu botol penuh wain mengandungi kira-kira 635 kalori.
Mengira Kalori
Walaupun ada beberapa variasi antara varietal dan gaya anggur, terdapat sedikit perbezaan kalori antara wain merah dan wain putih. Wain dengan kandungan alkohol yang lebih tinggi mempunyai lebih banyak kalori daripada wain dengan kandungan alkohol yang lebih rendah, yang mempunyai lebih banyak karbohidrat atau gula dalam jumlah. Ini kerana satu gram alkohol mempunyai tujuh kalori berbanding satu gram karbohidrat, yang mempunyai empat kalori.
Jumlah alkohol dalam wain dan minuman beralkohol lain dicatat sebagai alkohol mengikut volum (ABV), yang merupakan peratusan. Rumusan asas yang digunakan untuk mengira kalori dalam wain ialah:
- ABV * Auns * 1.6 = Kalori
Contohnya, enam gelas wain yang mempunyai ABV sebanyak 15 peratus mempunyai kira-kira 144 kalori berbanding enam gelas wain yang mempunyai ABV sebanyak 12 peratus, yang mempunyai kira-kira 115 kalori.
Adakah Wain Membuat Anda Lemak?
Wain bebas lemak, tetapi ia boleh menjadi penggemukan kerana ia menyumbang kepada pengambilan kalori harian anda sambil memberikan sedikit cara pemakanan. Kalori dalam wain berasal daripada gula dan alkohol.
Mengehadkan alkohol kepada penggunaan sederhana (satu minuman sehari atau kurang) adalah penting untuk keselamatan dan kesihatan, dan peraturan yang sama digunakan untuk sebab-sebab kalori. Wain mempunyai kalori, sama seperti apa sahaja yang anda suka makan atau minum, dan kalori itu boleh ditambah dengan cepat apabila anda tidak memberi perhatian kepada mereka. Kalori cecair cenderung lebih mudah diabaikan daripada kalori makanan kerana mereka tidak semestinya merasakan cara yang sama turun. Sekiranya anda tidak berhati-hati, anda boleh mengambil banyak kalori yang meminum wain kerana anda akan memakan sebiji gandum coklat.
Kepada ramai, kehidupan tanpa anggur adalah pemikiran yang tidak menyenangkan. Dengan membuat pilihan yang betul, anda boleh menyimpan kalori dan menikmati segelas wain yang sesuai dengan pelan diet anda.
Ketahui Gaya Berbeza Wain Merah
